Pessoal, comecei a jogar tenis faz uns 3 meses e devido  a isso eu já perdi 2kg.. eu tenho muita dificuldade para engordar e não queria continuar emagrecendo 

Comprei o hypercalorico https://www.mercadolivre.com.br/suplemento-em-po-max-titanium-mass-titanium-refil-17500-carboidratos-mass-titanium-refil-17500-sabor-morango-em-sach-de-3kg/p/MLB18724697

 

 

Estou tomando pelo  terceiro dia seguido  e toda vez q eu tomo fico meio cansado/ io fraco durante quase  2h 

 

 

Ainda eu não queria parar de tomar, se eu dividir as 5 doses recomendado para 2.5  de manhã  e 2.5 de noite,  vou ter exatamente o mesmo efeito  de tomar 1x as 5 doses?

 

Tô pensando em testar assim para ver se para esses efeitos negativos 

 

 

 Tô desconfiado que possa ser pico de insulina

Em 28/06/2023 em 22:41, alesx7817 disse:

Ainda eu não queria parar de tomar, se eu dividir as 5 doses recomendado para 2.5  de manhã  e 2.5 de noite,  vou ter exatamente o mesmo efeito  de tomar 1x as 5 doses?

Sim, quanto menor o pico de insulina mais constante vai ficar sua energia durante o dia.

 

Em 28/06/2023 em 22:41, alesx7817 disse:

Tô desconfiado que possa ser pico de insulina

Com toda certeza, esses hipercalóricos são péssimos pra saúde, melhor fazer algo caseiro se tiver a opção.

Em 28/06/2023 em 22:41, alesx7817 disse:

 Tô desconfiado que possa ser pico de insulina

 

Na verdade o pico é uma parte

Esses hipercalórico têm muita maltodextrina, nada de fibras e pouca proteína e nada de gordura

 

Então a absorção é muito rápida, despejando tudo de uma vez no sangue, dá aquele pico gigante de insulina, que varre a glicose do sangue muito rápido, gerando uma hipoglicemia de rebote.

Porque pelo estímulo grande o pâncreas libera muita insulina, mais que precisa, então acaba retirando mais glicose que deveria do sangue, aí vc fica com hipoglicemia.

 

E até essa insulina baixar para poder haver liberação de glucagon que vai estimular o fígado a quebrar o glicogênio e ajustar a glicemia sanguínea.

 

Faz um hipercalórico caseiro que vai ser muito mais barato e nutritivo, recentemente dei uma receita pronta, já com macros por dose