Tenho 1 e 80 e 70 kg, ja treino ha algum tempo e nao tenho muito tempo para poder me alimentar bem.

Ja tomei albomina e agora começei a tomar creatina.

É o melhor pra mim?

Quanto de vo tomar? como? que horas?

Quero crescer rapido sem engordar.

vlw pessoal, aguardo dikas.

Respondam ai pessoooooooooooaaaaaaaaal por favor!!!

De novo cara?

De novo cara?

Pois é, o outro deu erro não sei pq.

To começando a usar o site hj.

Tem uma dika pra mim?

please

Dica ? USE A PESQUISA E ENCONTRE AS REPOSTAS. Todas suas respostas já foram respondidas mais de 100x, pare de preguiça e pesquise um pouco antes de sair criando tópicos.

Whey Protein Pós Treino / Albumina Antes de durmir / Creatina Pós-treino

Não consegue comer direito ae fica dificil, se for porque nao tem fome tome: Cobavital e Multivitaminico

Se você nao se alimentar direito nem gaste grana com suplemento; ele é um complemento apenas!

Se você pesquisa-se tinha achado isso tudo.

Se não se alimenta direito, nem adianta tomar suplementos porque está jogando dinheiro no lixo e não vai crescer.

Abraços!

Raul

Dica ? USE A PESQUISA E ENCONTRE AS REPOSTAS. Todas suas respostas já foram respondidas mais de 100x, pare de preguiça e pesquise um pouco antes de sair criando tópicos.

Eu disse apenas que queria algumas dikas de pessoas que malham no dia a dia como eu, ou vc é um desses q acredita em td que ve na internet???

Claro que já fiz pesquisas e nao to aki pra enxer ninguem nao, quero apenas uma diversidade de opinioes ok?

Se possivel deem suas dikas, se nao for dar dikas nao precisa vir aki.

Qeru novas amizades tbm, e axu q isso é possivel né?

Por favor, me deem dikas(ken kiser).

Se não se alimenta direito, nem adianta tomar suplementos porque está jogando dinheiro no lixo e não vai crescer.

Abraços!

Raul

Vlw Raul, vou tentar me esforçar e comer melhor, realmente por falta de alimento as vezes meu treino nao rende o esperado, vlw msm brother, abraço!

Whey Protein Pós Treino / Albumina Antes de durmir / Creatina Pós-treino

Não consegue comer direito ae fica dificil, se for porque nao tem fome tome: Cobavital e Multivitaminico

Se você nao se alimentar direito nem gaste grana com suplemento; ele é um complemento apenas!

Se você pesquisa-se tinha achado isso tudo.

Já pesquisei sim, embora td isso vlw a dika!

Eu disse apenas que queria algumas dikas de pessoas que malham no dia a dia como eu, ou vc é um desses q acredita em td que ve na internet???

Claro que já fiz pesquisas e nao to aki pra enxer ninguem nao, quero apenas uma diversidade de opinioes ok?

Se possivel deem suas dikas, se nao for dar dikas nao precisa vir aki.

Qeru novas amizades tbm, e axu q isso é possivel né?

Por favor, me deem dikas(ken kiser).

Ta louco? Já viu quantos artigos tem aqui nesse fórum? Já deu uma olha nos tópicos fixos? Bixo preguiçoso e ainda acha que está com a razão, baixa bola ai rapá que um moderador já trancou seu primeiro tópico por não pesquisar aqui no fórum, agora tu cria esse segundo insistindo.

Nego folgado.

E sobre acreditar sobre tudo que se vê na internet, você nem me conhece rapaz, eu pesquiso as coisas que quero, ao contrário de você que chega aqui e pede pras pessoas dizerem o que é bom ou ruim. Vá estudar um pouquinho antes de sair falando besteira.

Editado 17/05/2010 às 14:16 05/17, 2010 por Vitor Satan (veja o histórico de edições)

Ta louco? Já viu quantos artigos tem aqui nesse fórum? Já deu uma olha nos tópicos fixos? Bixo preguiçoso e ainda acha que está com a razão, baixa bola ai rapá que um moderador já trancou seu primeiro tópico por não pesquisar aqui no fórum, agora tu cria esse segundo insistindo.

Nego folgado.

shauhsauhsauh, é serio nao to fazendo nada por maldade nao, me desculpe qualqer coisa, apenas passei minhas caracteristikas, pois um treino e a suplementação variam muito de pessoa pra pessoa, qeria ver um post adequado ao meu perfil.

Msm assim vlw e mais uma vez, desculpas.

Já pesquisei sim, embora td isso vlw a dika!

Sinceramente vc não pesquisou.

Se pesquisou precisa pesquisar mais.

Pq essas sua dúvida ae pra quem pesquisou não deveria existir.

E DIKAS o fórum ta cheio e o site tb.

Desculpem pelo "trantorno", agora tenho q sair e amanha esse horario eu to aki.

Mas enfim, ogrigado aqeles q deram dikas ao invés de critikas, humildade sempre pessoal, qem tira os tópicos do ar sao os moderadores e nao os membros, podem me criticar.

ainda por cima eh analfabeto ¬¬

ainda por cima eh analfabeto ¬¬

Foi mal, não sabia que eu tinha que escrever tudo certinho sabe?

Por favor, responda-me se meu vocabulário está correto dessa vez.

Acho que deve estar melhor que o seu, ou melhor, eu tenho certeza!

Dica do dia: Tamanho não é nada sem inteligência, isso serve para você, senhor professor de português.

Abraço!

"O que tomar, quanto tomar, que horas tomar" todas essas perguntas JÁ foram respondidas aqui, então não tem necessidade de ninguém aqui ficar escrevendo a mesma coisa 300 vezes, foi por isso que inventaram o Google, a pesquisa, pra evitar a redundância. E aqui no fórum tem um botão de pesquisa, então use-o.

Como já te disseram vou reafirmar, não, você não pesquisou. Primeiro monte uma dieta e tente seguir ela à risca, depois suplementa se for necessário. Se você tá no começo, só com a dieta já é possível ter bons ganhos.

tome 30g de conhecimento todos os dias quando tiver tempo livre!

abraços

Ja tomei albomina.

Albomina, o suplemento do Abomai!

Cara, o segredo é a DIETA.

Esquece suplementos agora!

"trantorno"

ogrigado

ainda por cima eh analfabeto ¬¬

Tenso hein!

E o cara achou ruim ainda!

Editado 17/05/2010 às 16:20 05/17, 2010 por Fritz (veja o histórico de edições)

O pior de tudo é escrever dikas ao inves de dicas.

Tem um casos que ainda da pra relevar, mas vc vai utilizar a mesma quantidade de caracteres pra escrever tanto dikas como dicas. Mesma coisa o sujeito fez pra escrever criticas...

Pq raios não escreve o certo?

O cara após todas as cagadas do tópico continua insistindo que todo mundo está errado e ele está certo, holly shit...

Quantos anos você tem, 11 ?

Porra, que te tal deixa esse tópico afundar e começar estudar pelos diversos artigos publicados no fórum e no site ?

Eu realmente vou pedir pra administracao permitir que eu meta suspensao em todo mundo que responde esse tipo de tópico ridiculo.

A galera sabe que ta fora das regras, que é sem pesquisa, que nao vai adiantar nada e ainda assim upa o tópico. Nao sei se ja perceberam, mas se ainda existe cara folgado que vem postar aqui sem pesquisa alguma, é porque tem quem responda.