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TREINO FULLBODY 6x na semana

Por TrevorJones
Em Treinamento

Posts Recomendados

Postado

Estou com o seguinte treino em mãos:

Segunda, quarta e sexta treino se superiores: 8 séries para musculos grandes e 6 séries para musculos pequenos.

Terça, Quinta e Sabado: Membros inferiores

 

O cara que recomendou isso disse que para um natural é ótimo por conta ta frequência, o que acham?

 

 

 

Postado
Em 27/03/2023 em 16:37, Heromildes disse:

Estou com o seguinte treino em mãos:

Segunda, quarta e sexta treino se superiores: 8 séries para musculos grandes e 6 séries para musculos pequenos.

Terça, Quinta e Sabado: Membros inferiores

 

O cara que recomendou isso disse que para um natural é ótimo por conta ta frequência, o que acham?

 

 

 

 

Desde que bem montado, está ok.

 

Se sentir cansaço excessivo pode fazer 4x por semana.

https://www.hipertrofia.org/forum/topic/259760-manual-guia-uso-de-hormônios-para-hipertrofia-iniciante-a-intermediário/

 

 

 

    • Postado

    Isso não é fullbody 6x. Isso é AB3x.

     

    Se o volume estiver ajustado, pode funcionar.

    Velho, natural e fraco.

     

    LEITE-OURO.png

     

    Diário de treino:

     

    https://www.hipertrofia.org/forum/topic/254542-a-máquina-é-velha-mas-não-obsoleta-manutenção-eterna-game-over/

     

     

    Vozes da minha cabeça:

    https://www.hipertrofia.org/forum/topic/264838-vozes-da-minha-cabeça-conteúdo-compilado/

    Tópicos sobre treinamento:

    https://www.hipertrofia.org/forum/topic/254542-a-máquina-é-velha-mas-não-obsoleta-treinando-em-busca-do-limite-natural/page/78/#findComment-3408604

     

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