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TREINO FULLBODY 6x na semana

Por TrevorJones
Em Treinamento

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Postado

Estou com o seguinte treino em mãos:

Segunda, quarta e sexta treino se superiores: 8 séries para musculos grandes e 6 séries para musculos pequenos.

Terça, Quinta e Sabado: Membros inferiores

O cara que recomendou isso disse que para um natural é ótimo por conta ta frequência, o que acham?

Postado
Em 27/03/2023 em 16:37, Heromildes disse:

Estou com o seguinte treino em mãos:

Segunda, quarta e sexta treino se superiores: 8 séries para musculos grandes e 6 séries para musculos pequenos.

Terça, Quinta e Sabado: Membros inferiores

O cara que recomendou isso disse que para um natural é ótimo por conta ta frequência, o que acham?

Desde que bem montado, está ok.

Se sentir cansaço excessivo pode fazer 4x por semana.

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