Foi do fraco do fórum pra superar alguns que treinam só pra isso, sem duvidas uma "carreira" de sucesso, rs.

Foi bom acompanhar tua evolução nesse tempo e principalmente todo conteúdo relevante acrescentado ao fórum, conteúdo de fácil compreensão e que de fato faz diferença na vida de quem quer ter esse lifestyle e tem o bom senso de saber que o resultado vem com tempo e consistência no treino.

Valeu por tudo e espero te ver por aqui ao menos respondendo coisas como um humano, já que o pouco conteúdo que tem aparecido por aqui é só artigos criados e traduzidos por IA, fórum ta ficando na mingua.

Editado 20/12/2025 às 12:10 12/20, 2025 por tmz

POSTAGEM EXTRAORDINÁRIA

Achei importante atualizar esse números aqui, dado o encerramento do campeonato de terra.

mar/2023:

Em 06/03/2023 em 09:39, lorenzo_EP disse:

Spoiler

mar/2026:

Em três anos saí de 406 pra 504kg no somatório dos três levantamentos básicos (agachamento, terra e supino). 25% de melhora, graças aos campeonatos organizados pelo @ThorMitologicamenteAcurado , mais uma vez, obrigado!

Melhores marcas, tabela atualizada:

EXERCÍCIO	REPS.	CARGA (kg)	1RM ESTIMADA (kg)	CARGA RELATIVA
Supino inclinado	2,0	116	121,97	1,40
Supino reto	5,0	118	137,57	1,58
Desenvolvimento frontal	5,0	92	107,26	1,23
Remada alta	3,0	86	93,72	1,08
Remada pendley	5,0	114	132,90	1,53
Serrote	8,0	55	70,22	0,81
Barra fixa	5,0	122	142,23	1,63
Agachamento	5,0	132	153,89	1,77
Levantamento terra	5,0	182	212,18	2,44
Stiff	5,0	142	165,55	1,90

Adiós.

Dificilmente alguma coisa vai me chatear tanto nesse fórum quanto esse rabugento ter saído

Quem convivia só aqui, achava ele meio chato

Quem conversava um pouco fora, achava INSUPORTÁVEL

Esse homem parece a versão jovem do Lineu Silva, da Grande Família, alguém lembra? Não se pode falar nem de sonegar imposto perto dele.

Puxa vida cara, sinto demais pelas pessoas que vão chegar aqui e não vão conviver um tiquinho contigo. Minhas duas primeiras interações nesse fórum foram a negativada clássica do Lorenzo e um arranca rabo com o Dougwar. Pqp, como você já me ajudou dessa negativada pra cá... Como você mudou minha forma de ver as coisas com minutos de conversa

Lorenzo, obrigada por todo o conteúdo que você deixou e espero que oq ficou ajude outras pessoas como me ajudou.

Admiro demais a pessoa que você é, correto em cada aspecto da sua vida, e isso eu não podia deixar de registrar por escrito

Em 06/04/2026 em 23:06, Rambaoretorno disse:

Esse homem parece a versão jovem do Lineu Silva, da Grande Família, alguém lembra? Não se pode falar nem de sonegar imposto perto dele.

Jovem? 🤭

Zoeiras a parte, perdemos todos com a saída dele.