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Cardio leve pós treino de perna

Por gugumagno09
Em Treinamento

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Postado

Bom dia, gostaria de saber se há algum problema em fazer um cardio (leve, caminhando bem de boa) de 40 min pós treino de pernas, no sentido de hipertrofia muscular.

 

Só pra já adiantar, eu treino sim até a falha e minha perna fica doendo kkk, mas uma andada devagar eu ainda consigo fazer.

Postado

O cárdio não prejudica em nada.

 

Treinar sempre até a falha é o que atrapalha a hipertrofia.

 

Velho, natural e fraco.

 

LEITE-OURO.png

 

Diário de treino:

 

https://www.hipertrofia.org/forum/topic/254542-a-máquina-é-velha-mas-não-obsoleta-manutenção-eterna-game-over/

 

 

Vozes da minha cabeça:

https://www.hipertrofia.org/forum/topic/264838-vozes-da-minha-cabeça-conteúdo-compilado/

Tópicos sobre treinamento:

https://www.hipertrofia.org/forum/topic/254542-a-máquina-é-velha-mas-não-obsoleta-treinando-em-busca-do-limite-natural/page/78/#findComment-3408604

 

    • Postado

    Como o Alex disse, cardio não vai te prejudicar…

     

    agora, se teu treino é tão exaustivo assim, vai pra casa comer e descansar e deixa pra fazer o cardio em outro dia 

    Postado
    Em 28/11/2022 em 11:38, gugumagno09 disse:

    Bom dia, gostaria de saber se há algum problema em fazer um cardio (leve, caminhando bem de boa) de 40 min pós treino de pernas, no sentido de hipertrofia muscular.

     

    Só pra já adiantar, eu treino sim até a falha e minha perna fica doendo kkk, mas uma andada devagar eu ainda consigo fazer.

     

    Eu to fazendo 20min de escada depois de treinar pernas. 

     

    Pode ficar tranquilo que cardio não atrapalha em nada.

    Editado por Zanne (veja o histórico de edições)

    Postado
    • Autor
    Em 28/11/2022 em 11:43, Zanne disse:

     

    Eu to fazendo 20min de escada depois de treinar pernas. 

     

    Pode ficar tranquilo que cardio não atrapalha em nada.

    ah entendi, eu to fazendo esses 40 min todos os dias 7x na semana mesmo em bulking, vou continuar então, valeu!

    Postado
    Em 28/11/2022 em 11:38, gugumagno09 disse:

    Só pra já adiantar, eu treino sim até a falha e minha perna fica doendo kkk, mas uma andada devagar eu ainda consigo fazer.

     

    UAL

    Aspirante a atleta;

    Químico - UNIFESP;

    Pós graduando em Bodybuilding Coach - UNIGUAÇÚ;

    Instagram: @alemaovazquez

    • Postado
    Em 28/11/2022 em 11:43, Zanne disse:

    20min de escada depois de treinar pernas. 

    pqp coragem em kkk acho q eu nao do conta, se bem q no inicio é tenso dps pega o ritmo e fica mais tranquilo

     

    Eu to no pedal pra tentar dar um alivio do joelho seco de stano

    Bacharel em Nutrição

    Pós Graduação - Nutrição, metabolismo e fisiologia voltada a alta performance.

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