E ae rapaziada
Sou usuário do fórum a um tempo, mas sempre fui de falar pouco. Então hoje vim pedir a ajuda de vocês, estou pensando em competir ate o final do ano que vem, e gostaria de saber de vocês mais experientes, como funciona finalizações, como são os protocolos de finalização.. 
termino meu off essa semana ai começo um "mini cutting" 8 semanas, pois acabei perdendo a mão no Bulking logo após, Bulking de novo, ate o mês de fevereiro do ano que vem creio eu, ai gostaria de saber sobre com vocês. 

postarei foto do físico atual assim que possivel, também postarei sobre meu protocolo atual e irei atualizando com fotos do físico a cada 15 dias.

lembrando a categoria que desejo subir é na Men's Physique.

Obrigado a todos.

Editado 12/08/2022 às 19:45 08/12, 2022 por MatheuSaizen (veja o histórico de edições)

Em 12/08/2022 em 16:41, MatheuSaizen disse:

E ae rapaziada
Sou usuário do fórum a um tempo, mas sempre fui de falar pouco. Então hoje vim pedir a ajuda de vocês, estou pensando em competir ate o final do ano que vem, e gostaria de saber de vocês mais experientes, como funciona finalizações, como são os protocolos de finalização.. 
termino meu off essa semana ai começo um "mini cutting" 8 semanas, pois acabei perdendo a mão no Bulking logo após, Bulking de novo, ate o mês de fevereiro do ano que vem creio eu, ai gostaria de saber sobre com vocês. 

postarei foto do físico atual assim que possivel, também postarei sobre meu protocolo atual e irei atualizando com fotos do físico a cada 15 dias.

lembrando a categoria que desejo subir é na Men's Physique.

Obrigado a todos.

Mano, sou nutri esportivo e quanto a protocolo de finalização não tem erro, obviamente que cada Coach tem seu método, mas como é sua primeira vez e legal fazer o básico , infelizmente eu teria que te acompanhar para da um exemplo de protocolo.  E quando ao cutt , já que exagerou no off é bem provável que precise mais que 8 semanas, procura um Coach mano, ele vai saber te direcionar. É sempre bom ter alguém nessa fase a qual decidimos subir no palco. Abraço e sucesso. Qualquer coisa pode contar comigo

Em 12/08/2022 em 16:41, MatheuSaizen disse:

E ae rapaziada
Sou usuário do fórum a um tempo, mas sempre fui de falar pouco. Então hoje vim pedir a ajuda de vocês, estou pensando em competir ate o final do ano que vem, e gostaria de saber de vocês mais experientes, como funciona finalizações, como são os protocolos de finalização.. 
termino meu off essa semana ai começo um "mini cutting" 8 semanas, pois acabei perdendo a mão no Bulking logo após, Bulking de novo, ate o mês de fevereiro do ano que vem creio eu, ai gostaria de saber sobre com vocês. 

postarei foto do físico atual assim que possivel, também postarei sobre meu protocolo atual e irei atualizando com fotos do físico a cada 15 dias.

lembrando a categoria que desejo subir é na Men's Physique.

Obrigado a todos.

 

A gente pode te passar a teoria, mas colocando em prática é bem diferente. 

Se planeja competir no final do ano que vem, sugiro investir num Coach com experiência em campeonatos e na categoria que vc quer competir. 

Editado 12/08/2022 às 21:53 08/12, 2022 por Zanne (veja o histórico de edições)

Em 12/08/2022 em 18:32, Nutri Leandro Silva disse:

Mano, sou nutri esportivo e quanto a protocolo de finalização não tem erro, obviamente que cada Coach tem seu método, mas como é sua primeira vez e legal fazer o básico , infelizmente eu teria que te acompanhar para da um exemplo de protocolo.  E quando ao cutt , já que exagerou no off é bem provável que precise mais que 8 semanas, procura um Coach mano, ele vai saber te direcionar. É sempre bom ter alguém nessa fase a qual decidimos subir no palco. Abraço e sucesso. Qualquer coisa pode contar comigo

Eu queria muito ter algum coach pra acompanhar, mas no momento não estou em condições, por isso venho fazendo por mim mesmo, montando meu treino, montando minha dieta… Estou buscando estudar sobre tudo isso, pra fazer o “máximo com o mínimo”. 
Quanto ao Percentual de gordura, subiu, mas não tá tão ruim, ainda vejo as divisões musculares, mas o abdômen sumiu, creio que estou na casa dos 18% de gordura corporal, e tenho bastante facilidade em perder peso, por isso estipulei apenas oito semanas, mas se for necessário, irei estender.

irei postar foto do físico assim que possível, para que fique mais fácil de ter “noção” de como estou atualmente.

 

Mas obrigado pela dica amigo 

Em 12/08/2022 em 18:53, Zanne disse:

 

A gente pode te passar a teoria, mas colocando em prática é bem diferente. 

Se planeja competir no final do ano que vem, sugiro investir num Coach com experiência em campeonatos e na categoria que vc quer competir. 

Como disse pro amigo acima, até queria um coach, mas de momento não posso, então infelizmente tentarei sozinho, por isso buscando respostas e aprendizado nos fóruns..

 

mas obrigado pela dica 

Em 12/08/2022 em 22:08, MatheuSaizen disse:

Eu queria muito ter algum coach pra acompanhar, mas no momento não estou em condições, por isso venho fazendo por mim mesmo, montando meu treino, montando minha dieta… Estou buscando estudar sobre tudo isso, pra fazer o “máximo com o mínimo”. 
Quanto ao Percentual de gordura, subiu, mas não tá tão ruim, ainda vejo as divisões musculares, mas o abdômen sumiu, creio que estou na casa dos 18% de gordura corporal, e tenho bastante facilidade em perder peso, por isso estipulei apenas oito semanas, mas se for necessário, irei estender.

irei postar foto do físico assim que possível, para que fique mais fácil de ter “noção” de como estou atualmente.

 

Mas obrigado pela dica amigo 

Perfeito mano, está no caminho certo. E te entendo também, sobre não consegui bancar um Coach, se achar que posso sanar alguma dúvida mais particular ou queira conhecer o trampo, chama no PV mano, vai ser um prazer te ajudar em alguns toques. Tmj e sucesso