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TREINAMENTO PARA CONCURSO

Por PedroEnzo
Em Treinamento

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Postado

Opa, boa noite senhores! Gostaria de saber como posso melhorar na flexão de barra (pronada), no momento estou conseguindo fazer uma execução, precisaria atingir no mínimo 3.

Desde já agradeço!

Postado

tenta ir pegando força na pegada (se segura o máximo de tempo possível na barra), fazer a técnica certa também ajuda, tem que saber usar as escápulas, de resto é só ir treinando, em poucas semanas ja vai estar fazendo mais

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