Olá, estava pensando em iniciar um teste comigo mesmo, a intensão é a seguinte, Suplementar com um pro biótipo especifico (25 bilhões de UFC) diariamente e nutrir as colônias de bactérias boas do intestino delgado com uma dieta rica em ômega 3 e fibras, na intensão de produzir uma talvez (super colônia de bactérias boas) e assim ter um melhor aproveitamento de micro e macro nutrientes já que tudo que é absorvido para uma reconstrução muscular e também um estoque de gordura ocorre no intestino delgado. O que acham sobre a proposta de teste ?

-18 anos
-112kg
-19% de bf 
-Natural 

-1,83 de altura 

Editado 2/06/2022 às 02:23 06/2, 2022 por PEPE Lacerda
esqueci de uma informação (veja o histórico de edições)

 

Na minha humilde opinião, não vejo necessidade e nem vantagem em pessoas saudáveis utilizarem probióticos (suplemento).

 

Não é tão simples implantar colônias de bactérias, tem bilhões lá que já estão com você desde sempre, que estão lá de acordo com o que você come habitualmente e etc, não é só jogar lá e esperar que elas conquistem um espaço.

 

A mudança na dieta é válida e não lhe fará mal, talvez somente essa mudança já traga o "resultado" que espera.

 

 

 

Bobeira! só comer bem, ter a famosa alimentação saudável rica em vegetais variados, Yogurtinho natural etc...  já vai suprir a demanda, ter a mais que o necessário é até prejudicial, muito de algo bom, é ruim.... fica dica

Microbiota é frutas, verduras, vegetais e legumes, basicamente FIBRAS! 

Esquece probiótico.

Fora as fibras, é evitar açúcar e alimentos que vc tem alergia/não digere bem.