Postado 1/03/2021 às 11:58 03/1, 2021 Boa Tarde Senhores! Você pode me dizer um suplemento de baixo custo que o ajudará a reduzir as dores musculares e treinar com repetições mais longas e cargas mais pesadas? Antes: 15gk | 30 levantamentos de 3 repetições Com menos dor: EX: 20gk/25kg | 30 levantamentos de 3 repetições Editado 1/03/2021 às 12:00 03/1, 2021 por userwlx
Postado 2/03/2021 às 00:10 03/2, 2021 Supermoderador Whey (aminoácidos) costuma ajudar na recuperação (reduz dores de treino em alguns casos) SE sua dieta falta proteinas Na parte de aguentar mais carga eu iria de creatina, beta-alanina (não alanina)
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