Fala, pessoal!

 

Puxei a ideia do @tmz no tópico que tinha criado sobre problemas envolvendo alimentação, etc.. e ele comentou sobre a criação de um tópico para cada um postar suas refeições para ajudar aqueles que não conseguem comer muito durante o dia ou tem dificuldades nas últimas refeições (meu caso).

 

 

Se puderem seguir o modelo para que o tópico fique organizado, agradeço! O nome da receita fica a critério de vocês hahaha

 

Lá vai a minha preferida:

 

Shakezão Anabólico 1000 grau

 

500mL de Leite Integral

50g de Aveia

100g de Leite em Pó

2 Bananas Naninas/Caturra

 

Valores Nutricionais

 

~1152kcal

Gorduras Totais: 47,19g

Carboidratos: 136,04g

Fibras Dietéticas: 10g

Proteínas: 51,54g

Editado 8/02/2021 às 19:22 02/8, 2021 por victorhn__ (veja o histórico de edições)

5 minutos atrás, victorhn__ disse:

Fala, pessoal!

 

Puxei a ideia do @tmz no tópico que tinha criado sobre problemas envolvendo alimentação, etc.. e ele comentou sobre a criação de um tópico para cada um postar suas refeições para ajudar aqueles que não conseguem comer muito durante o dia ou tem dificuldades nas últimas refeições (meu caso).

 

 

Se puderem seguir o modelo para que o tópico fique organizado, agradeço! O nome da receita fica a critério de vocês hahaha

 

Lá vai a minha preferida:

 

Shakezão Anabólico 1000 grau

 

500mL de Leite Integral

50g de Aveia

100g de Leite em Pó

2 Bananas Naninas/Caturra

 

Valores Nutricionais

 

~1152kcal

Gorduras Totais: 47,19g

Carboidratos: 136,04g

Fibras Dietéticas: 10g

Proteínas: 51,54g

 

só uma dica, trocar o leite liquido pelo leite em pó, o kg do leite em pó é 20-25 reais e em 30g tem mesma coisa de 200ml em liquido e da pra 1 mês.

Sorvete anabólico:

 

230g de banana nanica congelada

160g de frutas vermelhas congeladas

210g de mamão formosa

40g de Whey

20g de Nescau Boll 

 

*Nescau Boll tu coloca depois de pronto :c"

 

Valor nutricional:

 

~650kcal

113,8g de carboidrato

37,9g de proteína

5,1g de gordura

Editado 8/02/2021 às 19:38 02/8, 2021 por Thomas William (veja o histórico de edições)

Parece louco... mass

500g de arroz cozido

4 ovos

Água

Tudo batido no liquidificador

2 minutos atrás, anjosgotoglory disse:

Parece louco... mass

500g de arroz cozido

4 ovos

Água

Tudo batido no liquidificador

Sempre quis experimentar esse típico prato culinário que deve ser uma delícia..

20g de maisena

25g de Nescau em pó ou qualquer outro achocolatado

1 gema (~18g)

500ml de leite integral 

200g de leite condensado (1/2 lata)

100g de creme de leite (1/2 lata)

30g de Whey

 

Mistura tudo sem o Whey e sem o creme de leite, leva no fogo até engrossar, depois de engrossar espera ficar na temperatura do ambiente e adiciona o Whey e o creme de leite, mistura até ficar homogêneo, coloca na geladeira por 1 hora.

 

Nunca fiz, acabei de inventar, testem ai para ver se da certo kkkkk legal usar no pós treino por causa do índice glicêmico.

Editado 8/02/2021 às 20:11 02/8, 2021 por Thomas William (veja o histórico de edições)

Agora, Thomas William disse:

20g de maisena

25g de Nescau em pó ou qualquer outro achocolatado

1 gema (~18g)

500ml de leite integral 

200g de leite condensado (1/2 lata)

100g de creme de leite (1/2 lata)

30g de Whey

 

Mistura tudo sem o Whey e sem o creme de leite, mistura tudo e leva no fogo até engrossar, depois de engrossar espera ficar na temperatura do ambiente e adiciona o Whey e o creme de leite, mistura até ficar homogêneo, coloca na geladeira por 1 hora.

 

Nunca fiz, acabei de inventar, testem ai para ver se da certo kkkkk legal usar no pós treino por causa do índice glicêmico.

Cara, eu fiz uma vez, o troço fica uma gororoba, mas fica gostoso kkk

Cara se eu fizer essas receitas aí passo me cagando o dia todo kkkkkkk

4 minutos atrás, victorhn__ disse:

Cara, eu fiz uma vez, o troço fica uma gororoba, mas fica gostoso kkk

Contou os macros da proteína do leite integral, maisena, nescau e leite condensado? Acredito que por ter que ferver, desnaturalizaria a proteína o que em teoria a tornaria inútil. Proteína desnaturalizada o corpo consegue utilizar como fonte de energia ou ele a descartaria totalmente? Por que se sim, seria legal contar as kcal. 

Agora, Thomas William disse:

Contou os macros da proteína do leite integral, maisena, nescau e leite condensado? Acredito que por ter que ferver, desnaturalizaria a proteína o que em teoria a tornaria inútil. Proteína desnaturalizada o corpo consegue utilizar como fonte de energia ou ele a descartaria totalmente? Por que se sim, seria legal contar as kcal. 

Então, se torna algo bem calórico e com uma taxa alto de carbos, o whey por adicionar ele depois creio que não afete muito em relação a proteína (desnaturalização, etc, pois não ferveu). O corpo absorve algo mas uma parcela pode ser que descarte, se ele exceder o que pode absorver, ele descarta, é tipo isso resumido.

1 minuto atrás, victorhn__ disse:

Então, se torna algo bem calórico e com uma taxa alto de carbos, o whey por adicionar ele depois creio que não afete muito em relação a proteína (desnaturalização, etc, pois não ferveu). O corpo absorve algo mas uma parcela pode ser que descarte, se ele exceder o que pode absorver, ele descarta, é tipo isso resumido.

Então, mas estava me referindo somente a questão da desnaturalização da proteína, tenho uma grande dúvida em relação a isso... Ao fazer o ovo, o frango, a carne, você ferve esses alimentos há uma temperatura relativamente alta, porém não perdem a proteína (isso é observável ao reparar nas proteínas dele cru).

 

Sobre o excesso de proteína no organismo, utilizaria esse excesso como forma de energia e não descartaria totalmente, correto?

Outra coisa que pode se fazer é "turbinar" a "comida normal" do dia-a-dia. 

Um dos truques que uso é adicionar sementes às minhas refeições.

29 minutos atrás, LucasBora disse:

Cara se eu fizer essas receitas aí passo me cagando o dia todo kkkkkkk

Realy,

uma vez tive intoxicação alimentar por causa de yorgut, um mês cagando agua, foi aonde meu vitiligo deu as caras ficou bolado....

medico disse que pode ter tido alteração na tiroide mas não fiz exame e deixei de lado..

 

36 minutos atrás, projetohuck2 disse:

Realy,

uma vez tive intoxicação alimentar por causa de yorgut, um mês cagando agua, foi aonde meu vitiligo deu as caras ficou bolado....

medico disse que pode ter tido alteração na tiroide mas não fiz exame e deixei de lado..

 

Caramba mano!!! Eu cortei a aveia, tinha muito soluço,queimação e peidava de mais, ia mais de 4 vezes no banheiro por dia, hoje dps q cortei acabou todos meus problemas de estomago

Se for pensar em densidade calórica isso vai virar um patisserie:

 

Creme de confeiteiro:

- 500 ml de leite integral

- 200 gramas de açucar

- 8 gemas

- 44 gramas de amido de milho

- baunilha

 

Misture tudo em fogo brando até virar um mingauzinho. Refrigere.

 

1684 kcal

 

37 P

51 G

263 C

18 horas atrás, Verdura disse:

Se for pensar em densidade calórica isso vai virar um patisserie:

 

Creme de confeiteiro:

- 500 ml de leite integral

- 200 gramas de açucar

- 8 gemas

- 44 gramas de amido de milho

- baunilha

 

Misture tudo em fogo brando até virar um mingauzinho. Refrigere.

 

1684 kcal

 

37 P

51 G

263 C

O bom seria se substituísse o açúcar por paçoca kk, além de adicionar umas proteínas tornará ainda mais calórico, porém haja estômago