26 minutos atrás, anjosgotoglory disse:

o gato no sofá indignado que vocês tão posando e não deram comida pra ele hahaahhaha

KKKKKKKKKK, ta mais no shape que nós, é o meu filho mais novo, o nome dele é Bibinho.

10 minutos atrás, Otto_ disse:

Eu nem tinha visto esse segundo gato! kkkkkk

KKKKKKKKKKK, são mãe e filho, é Diana a mãe, e Bibinho, Diana hoje em dia virou sapatão, perdeu seu desejo sexual em homens, e Bibinho já nasceu homosexual, só gosta de gato macho, enfim, eu crio uma família tradicional brasileira.

Em 26/01/2021 em 09:10, ccrmatheus disse:

Eu e meu primo ontem treinando poses, KKKKKKKKKKK, NÃO SEI POSAR, JURO QUE MEU PEITO É UM POUCO MAIOR QUE ISSO.

LINK: https://imgur.com/a/qMSDG4i

Tu planeja ser fisiculturista?

Meu peitoral é menor do que isso,fica tranquilo KKKKKK

10 minutos atrás, ccrmatheus disse:

KKKKKKKKKKK, são mãe e filho, é Diana a mãe, e Bibinho, Diana hoje em dia virou sapatão, perdeu seu desejo sexual em homens, e Bibinho já nasceu homosexual, só gosta de gato macho, enfim, eu crio uma família tradicional brasileira.

A não KKKKKK

Trocaram de desejos entre si KKKKK

Editado 28/01/2021 às 20:28 01/28, 2021 por Gouveia Fitnessh

Agora, Gouveia Fitnessh disse:

Tu planeja ser fisiculturista?

Meu peitoral é menor do que isso,fica tranquilo KKKKKK

Ta maluco po, acho que todo mundo que treina é fã de poses tal, coisa do gênero, mas pra eu SONHAR com isso ainda tenho que melhorar DEMAIS, ai não digo que seja um sonho, até por que prefiro manter meus pés aqui no chão mesmo e acabar não me frustrando... 

Agora, ccrmatheus disse:

Ta maluco po, acho que todo mundo que treina é fã de poses tal, coisa do gênero, mas pra eu SONHAR com isso ainda tenho que melhorar DEMAIS, ai não digo que seja um sonho, até por que prefiro manter meus pés aqui no chão mesmo e acabar não me frustrando... 

Até eu fico posando,mesmo sem shape,quando contraio o músculo consigo ver,fico todo feliz ,posar é bom demais KKKKK

Agora, Gouveia Fitnessh disse:

Até eu fico posando,mesmo sem shape,quando contraio o músculo consigo ver,fico todo feliz ,posar é bom demais KKKKK

Eu não um cara liso, tipo, totalmente sem nada, mas acredito que não sou um cara ainda nem diferenciado, então, deixa eu ter essa fé em mim primeiro, ai quem sabe não penso em começar a sonhar em competir kkkkkkk

Agora, ccrmatheus disse:

Eu não um cara liso, tipo, totalmente sem nada, mas acredito que não sou um cara ainda nem diferenciado, então, deixa eu ter essa fé em mim primeiro, ai quem sabe não penso em começar a sonhar em competir kkkkkkk

É nós irmão KKKKK

Vou diminuir a minha dieta (kcal), tive ganhos ótimos (ao meu ver), porém, como todo natural, acabei ganhando muito bf, e isso é uma coisa que temos que ter cuidado, logo, estou ingerindo cerca de 2400kcal agr, com base na minha TMB no exame de bioimpedância que acusou 1577kcal julgo que está ótimo, é uma dieta bem tranquila, sem refeição "lixo", (LINK PARA QUEM QUISER LER A DIETA: https://www.hipertrofia.org/forum/topic/242919-avaliação-de-dieta-bulking-ajuda-o-magão/), comecei segunda a dieta, e acreditem kkkkkkkkkk, já perdi 2cm de circunferência abdominal, não estou acreditando, e também estou praticando stomach vacum, me identifiquei demais com o exercício!

Link para novas fotos desse gatão aqui (EU) "-Tô digitando isso chorando".

LINK: https://imgur.com/a/Y8PP43x

Acha que seu bf ta alto mano?

Eu achei aceitavel pra continuar o bulking.

Em 30/01/2021 em 19:51, Guimers disse:

Acha que seu bf ta alto mano?

Eu achei aceitavel pra continuar o bulking.

Não alto amigão, até por que 15% está uma base ótima pra bulking, porém eu tenho um grande "defeito", gordura abdominal excessiva (facilidade), ai eu estava com bf tranquilo, cresci tudo, porém, estava com a barriga de cadela... Por não ter musculatura desenvolvida no peitoral, deixa ainda mais aparente saca? Já que meu peito não tem musculo suficiente para sobressair um bucho, ai vou preferir dar uma descida, e ir ganhando mais devagar, porém, com mais qualidade... 

Hoje me frustrei um bocado aqui no fórum, tem uma galera muito incomodada... Deus é mais.

Rapaziada, vou me forçar a fazer cardio todos os dias agora, assim que acordar, porém, devido a essas PALHAÇADAS que fui submetido hoje por um moderador daqui, vou passar um tempinho por longe pra reavaliar as coisas. Logo volto com mais noticias. 

@Theranoth ta me perseguindo e eu posso provar... 😢

Vou ter que dar uns beijinho nele pra se acalmar, , to vendo que vai ser o jeito

Se ta magro cara , nao tem motivo pra vc fazer cutting , se nao curte ter nada de gordura faz um bulking limpo

13 minutos atrás, Azyzz Br Remastered disse:

Se ta magro cara , nao tem motivo pra vc fazer cutting , se nao curte ter nada de gordura faz um bulking limpo

Tô em cutting não pô, mudei para o bulking limpo mesmo, tava “comendo de tudo” com as calorias acima ATÉ DEMAIS da TMB, aí agora só controlei, e vou fazer cardio tlgd?

Rapaziada, trabalho numa papelaria, logo, aqui em PE (não sei os outros estados), estamos em um "volta as aulas", a papelaria fica MUITO cheia, sem espaço nem pra andar direito, fora todos os perigos pelo COVID tudo mais tenho que ficar até tarde, pois quando saem os clientes, é que nós podemos repor mercadorias, organizar, limpar sabe? Então, estou indo treinar bem tarde do que o de costume, ao em vez de treinar as 18:00/18:30 no máximo, estou indo treinar quase 20:00, chegando tarde também obviamente, e procuro sempre dormir cedo, coisa de 22:30 (no max) já gosto de estar deitado, porém, chegando tarde, ainda comendo tal, tomando banho fazendo uma coisa ou outra, estou acabando indo deitar sempre muito atento, e me encontro com dificuldade em dormir, alguém teria alguma dica sobre algo para utilizar, técnica, medicamento (que não seja com tarjas, seria apenas algo como um auxiliar em produção de melatonina, nada de remédio "controlado")?

16 minutos atrás, ccrmatheus disse:

Rapaziada, trabalho numa papelaria, logo, aqui em PE (não sei os outros estados), estamos em um "volta as aulas", a papelaria fica MUITO cheia, sem espaço nem pra andar direito, fora todos os perigos pelo COVID tudo mais tenho que ficar até tarde, pois quando saem os clientes, é que nós podemos repor mercadorias, organizar, limpar sabe? Então, estou indo treinar bem tarde do que o de costume, ao em vez de treinar as 18:00/18:30 no máximo, estou indo treinar quase 20:00, chegando tarde também obviamente, e procuro sempre dormir cedo, coisa de 22:30 (no max) já gosto de estar deitado, porém, chegando tarde, ainda comendo tal, tomando banho fazendo uma coisa ou outra, estou acabando indo deitar sempre muito atento, e me encontro com dificuldade em dormir, alguém teria alguma dica sobre algo para utilizar, técnica, medicamento (que não seja com tarjas, seria apenas algo como um auxiliar em produção de melatonina, nada de remédio "controlado")?

inclua na sua alimentação, banana, abacaxi, aveia

31 minutos atrás, ccrmatheus disse:

Rapaziada, trabalho numa papelaria, logo, aqui em PE (não sei os outros estados), estamos em um "volta as aulas", a papelaria fica MUITO cheia, sem espaço nem pra andar direito, fora todos os perigos pelo COVID tudo mais tenho que ficar até tarde, pois quando saem os clientes, é que nós podemos repor mercadorias, organizar, limpar sabe? Então, estou indo treinar bem tarde do que o de costume, ao em vez de treinar as 18:00/18:30 no máximo, estou indo treinar quase 20:00, chegando tarde também obviamente, e procuro sempre dormir cedo, coisa de 22:30 (no max) já gosto de estar deitado, porém, chegando tarde, ainda comendo tal, tomando banho fazendo uma coisa ou outra, estou acabando indo deitar sempre muito atento, e me encontro com dificuldade em dormir, alguém teria alguma dica sobre algo para utilizar, técnica, medicamento (que não seja com tarjas, seria apenas algo como um auxiliar em produção de melatonina, nada de remédio "controlado")?

mano, eu quando trabalho em casa até perto da hora de dormir fico super pilhado e não consigo pegar no sono rapido.

Treinar perto da hora de dormir tambem causa esse stress.

Pesquisa sobre chás, yoga e alonagementos. Eles ajudam a aliviar o stress e causam relaxamento.

Fora o de prache que é não usar nada que emita luz na hora que deitar na cama.

2 horas atrás, ccrmatheus disse:

Rapaziada, trabalho numa papelaria, logo, aqui em PE (não sei os outros estados), estamos em um "volta as aulas", a papelaria fica MUITO cheia, sem espaço nem pra andar direito, fora todos os perigos pelo COVID tudo mais tenho que ficar até tarde, pois quando saem os clientes, é que nós podemos repor mercadorias, organizar, limpar sabe? Então, estou indo treinar bem tarde do que o de costume, ao em vez de treinar as 18:00/18:30 no máximo, estou indo treinar quase 20:00, chegando tarde também obviamente, e procuro sempre dormir cedo, coisa de 22:30 (no max) já gosto de estar deitado, porém, chegando tarde, ainda comendo tal, tomando banho fazendo uma coisa ou outra, estou acabando indo deitar sempre muito atento, e me encontro com dificuldade em dormir, alguém teria alguma dica sobre algo para utilizar, técnica, medicamento (que não seja com tarjas, seria apenas algo como um auxiliar em produção de melatonina, nada de remédio "controlado")?

Quando fico assim tomo um cházinho de camomila, me relaxa e eu durmo feito neném.

Ac.

Acompanhando manow...

E a dificuldade de dormir toma.cuidado com medicamento manow...

Pq uma.vez que acostuma depois de um tempo teu organismo vai parar de prpduzir a melatonina e vc vai dicar praticamente dependente do remedio.. so toma cuidado.. tenta outros meios antes da medicação

Vai que vai...

Editado 2/02/2021 às 14:25 02/2, 2021 por PiiN23

Bicho, hoje foi lasca, tomei meu café em casa, e fiz minha marmita de trazer pra o trampo tal... Nunca ninguém me pediu nada, já por que sabem que eu faço dieta tudo mais, ai beleza, eu estava comendo, precisaram de mim para pegar umas documentações, eu cobri meu lanche e sai da cozinha, só tinha sobrado o ovo, já tinha comido o resto e ia voltar só pra engolir o pouco de ovo que sobrou (cerca de 2 ovos), quando chego na cozinha, uma senhora desconhecida tinha entrado na cozinha, estava bem plena tomando um café pequeno e comendo a porra do meu ovo, eu tô acabado... 😭😭😭Acredito que ela estava no banheiro (o de clientes fica a duas salas da cozinha) e viu a garrafa de café e não contou conversa, bebeu e comeu os lanche do povo