Dose 11: 6,0ml (150 mcg) - 13/08/20 - aproximadamente 7:10hs

Acordei atrasado hoje, provavelmente por causa do Cetotifeno... Capotei ontem e tive um sono hiper-profundo!!!

Prá completar, pego um engarrafamento na estrada no caminho do trabalho... O dia promete...

São 8:20 agora. Por enquanto, o único efeito perceptível são os tremores. Dá até certa dificuldade em digitar pois toda hora erro uma tecla ou outra do teclado...rsrsrs - Ia esquecendo: boca seca, também.

As temidas cãibras que todos falam não me acometeram na primeira etapa do ciclo e até o momento também não.

Atribuo isso ao Slow-K e à taurina que venho tomando regularmente durante o ciclo.

Como voltei a treinar essa semana eu pensei em relatar os treinos aqui.

Mais à frente, quando eu passar da fase de fisioterapia ? readaptação eu faço outro diário específico de treino, blz?

Enquanto não faço um novo diário sobre treino, vou apresentar um dos primeiros treinos que fiz (em colaboração com vários camaradas aqui do fórum, em especial o @Eduardo90). Esse treino me fez bem bagarái e como estou retornando, acho uma boa ideia recomeçar com ele...

Treino A1

Agachamento 6x4

Levantamento RDL 4x6

Leg Press Horizontal 4x8

Gêmeos em pé 4x20

Cadeira Flexora 2x15 (slow reps)

Cadeira Extensora 2x15 (slow reps)

Treino B1

Supino reto 8x4

Remada Curvada 4x6

Paralelas 3x 10 BW

Pull up na barra fixa 3x 10 (NEG.)

Jump set de roscas - 21 (2x) / direta (2x10)

Treino A2

Terra 3x3-5

Agachamento Frontal 4x6-10

Elevação Pelvíca Unilateral 2x10 (cada lado)

Gêmeos em pé 4x20

Cadeira Flexora 2x15 (high reps)

Cadeira Extensora 2x15 (high reps)

Treino B2

Supino reto 8x4

Remada Curvada 4x6

Reverse Grip Lat Pulldown 3x10 (gosto dele...rs)

Desenvolvimento 4x6

Encolhimento ombro 4x8

Crucifixo 4x5

Triceps testa 3x8

Semana que vem começo o treino "de verdade".

1 hora atrás, RonaldoC disse:

Dose 11: 6,0ml (150 mcg) - 13/08/20 - aproximadamente 7:10hs

Acordei atrasado hoje, provavelmente por causa do Cetotifeno... Capotei ontem e tive um sono hiper-profundo!!!

Prá completar, pego um engarrafamento na estrada no caminho do trabalho... O dia promete...

São 8:20 agora. Por enquanto, o único efeito perceptível são os tremores. Dá até certa dificuldade em digitar pois toda hora erro uma tecla ou outra do teclado...rsrsrs

As temidas cãibras que todos falam não me acometeram na primeira etapa do ciclo e até o momento também não.

Atribuo isso ao Slow-K e à taurina que venho tomando regularmente durante o ciclo.

Como voltei a treinar essa semana eu pensei em relatar os treinos aqui.

Mais à frente, quando eu passar da fase de fisioterapia ? readaptação eu faço outro diário específico de treino, blz?

Vc perdeu quanto de gordura durante o processo?

3 horas atrás, gsouzajs disse:

Vc perdeu quanto de gordura durante o processo?

https://www.hipertrofia.org/forum/topic/239045-este-é-o-relato-mais-detalhado-sobre-clembuterol-bora/?do=findComment&comment=3108482

Agora, após o almoço, tá me dando uma sonolência absurda... e mais cedo tive aquela sensação de alerta que relatei antes. Essa é efeito do clemb, mas a sonolência agora à tarde será por causa do Cetotifeno ainda?

12 horas atrás, RonaldoC disse:

Enquanto não faço um novo diário sobre treino, vou apresentar um dos primeiros treinos que fiz (em colaboração com vários camaradas aqui do fórum, em especial o @Eduardo90). Esse treino me fez bem bagarái e como estou retornando, acho uma boa ideia recomeçar com ele...

Treino A1

Agachamento 6x4

Levantamento RDL 4x6

Leg Press Horizontal 4x8

Gêmeos em pé 4x20

Cadeira Flexora 2x15 (slow reps)

Cadeira Extensora 2x15 (slow reps)

Treino B1

Supino reto 8x4

Remada Curvada 4x6

Paralelas 3x 10 BW

Pull up na barra fixa 3x 10 (NEG.)

Jump set de roscas - 21 (2x) / direta (2x10)

Treino A2

Terra 3x3-5

Agachamento Frontal 4x6-10

Elevação Pelvíca Unilateral 2x10 (cada lado)

Gêmeos em pé 4x20

Cadeira Flexora 2x15 (high reps)

Cadeira Extensora 2x15 (high reps)

Treino B2

Supino reto 8x4

Remada Curvada 4x6

Reverse Grip Lat Pulldown 3x10 (gosto dele...rs)

Desenvolvimento 4x6

Encolhimento ombro 4x8

Crucifixo 4x5

Triceps testa 3x8

Semana que vem começo o treino "de verdade".

Bom treino! Tô fazendo um maomeno assim

Qual é a frequência que você quer aplicar?

A1, B1, Off, A2, B2, Off, Off?

9 horas atrás, Vecchio disse:

Qual é a frequência que você quer aplicar?

A1, B1, Off, A2, B2, Off, Off?

Fala ae, @Vecchio amigão!!!!

Exatamente!

Nessa primeira semana, enquanto não volto a fazer um treino "de verdade", vou fazendo a rotina passada pelo instrutor da academia (nunca gostei dessas rotinas padrão...)

Mas é impressionante como em poucos meses a gente perde a performance... Ontem por exemplo foi peito e tríceps.

Vejam e não riam, por gentileza...

Supino reto / 4x10 - 15/15kg+barra (*)

Supino inclinado / 4x10 - 10/10kg+barra

Peck deck / 4x10 - 25kg (placas)

Pullover / 4x10 - 14kg (halter)

Tríceps polia alta / 4x10 - 25kg (placas)

Tríceps testa+banco / 4x10 (cada, alternado) - 5/5kg+barra (no testa)

Tríceps corda / 3x12 - 25kg (placas) morrendo na última

Fim da sessão de fisioterapia...

(*) preciso verificar o peso das barras que eles tem lá...

comecei essa semana o uso da clenb também

você não teve distúrbios no sono né?

2 horas atrás, reifuu disse:

comecei essa semana o uso da clenb também

você não teve distúrbios no sono né?

Muito pouco. Tenho naturalmente o sono pesado.

Muito bom seu relato, estou acompanhando!

Já fiz 1 ciclo de Lavizoo há alguns anos e também tive resultados muito positivos, com poucos efeitos colaterais. Depois de alguns anos e (muitos) kilos a mais, hoje estou num cutting forte.

Boa (re)adaptação!

Obrigado por acompanhar também, @taviaum!!!

_______________________________________________________________________________________________________________

Precisei dar uma pausa no clemb, pois tinha exames marcados ontem e hoje (saindo agora para coleta de sangue, aliás).

Ontem foi um dia puxado e não consegui ir na academia. Vou hoje mais tarde treinar pernas.

O relato abaixo não é novo, mas é o melhor que encontrei aqui sobre o Clembuterol!!! Muito bom e recomendo!

https://www.hipertrofia.org/forum/topic/167340-clembuterol-lavizoo-secando-antes-do-ciclo/ - autor: @GH-esus

14 e 15/08/20 - não tomei por causa dos exames, mas os tremores permaneceram. Bem mais leves, mas percebi ainda.

                         Isso rola pela meia vida do clemb que vai de 30 a 40 horas, mas de boa.

Dose 12: 6,0ml (150 mcg) - 16/08/20 - aproximadamente 8:10hs

Tomei hoje e não pude fazer AEJ, pois precisava sair. Então tomei meu café logo em seguida.

Fui resolver as coisas que precisava, fiz compras no mercado e voltei prá casa. A chuva aqui, mesmo pouca, deixa o trânsito um inferno...

Nem parece que tomei o clemb... Sem tremores hoje porém com a boca seca.

Amanhã aumento para 7,0ml (175mcg). - Se sobreviver, conto como foi...rs

Cuidado com a dose, acho que não precisa chegar a 8ml mano.

@MrHyde, também creio que não é preciso chegar a 8ml.

Faltam 3 dias para encerrar e vou fechar com 7ml no máximo mesmo.

Dose 13: 7,0ml (175 mcg) - 17/08/20 - aproximadamente 5:50hs

Mais tarde comento sobre colaterais.

Agora, vamos falar um pouco dos AEJ?:

Tem sido aproximadamente 2.600 passos em 20 min., o que dá 2,0km.

Gasto aproximadamente 180kcal, e o coraçaozin véi vai a 135/145 bpm.

(Dados registrados com um Umidigi Uwatch-2)

Até gostaria de fazer mais que 2,0km - resistência não falta; mas o horário não permite e se acordar ainda mais cedo acabaria afetando meu rendimento no trabalho. Aí já viu, né?

Como prometi cedo, vou falar dos colaterais.

Tremores bem sutis, mas quase o dia todo; um pouco de dor de cabeça à tarde; boca seca.

Antes do fim do expediente a dor de cabeça sumiu, sem tomar nada além de água.

Treino hoje foi Costas e bíceps.

Puxada alta / 4x10 - 35kg

Puxada triângulo / 4x10 - 30kg

Remada baixa / 4x12 - 25kg

Remada unilateral / 4x10 - 12kg (tentei a primeira com 15, mas não rolou legal.

Rosca direta / 4x10 - 16kg

Rosca alternada / 3x10 - 6,7,8kg (cada halter)

Rosca Martelo / 3x10 - 7kg (cada halter)

Rosca invertida / 3x10 - 12kg (barra)

Flexão lombar / 3x10 - 10kg (anilha)

Pago, né!?

Vc utiliza seringa de quantos ml? Vc mistura o gel na água e bebe em jejum?

Dose 14: 7,0ml (175 mcg) - 18/08/20 - aproximadamente 6:10hs

Tremores mais sutis e boca seca. Nada além.

Treinim de hoje foi peito e tríceps.

Supino reto / 4x10 - 17/17kg+barra (*)

Supino inclinado c/ halteres / 4x10 - 2 com 14/14kg e 2 com 16/16kg

Peck deck / 4x10 - 30kg (placas)

Pullover / 4x10 - 16kg (halter) - pouco, fui c/ 18kg...pouco! 2 últimas c/ 20kg

Tríceps polia alta / 4x10 - 25kg (placas) + triceps polia invertido / 4x10 - 20kg a 1a./ 15kg as restantes

Tríceps testa / 3x10 - 3/3kg+barra (melhorando a execução e mais lento...) (*vide nota)

Triceps banco / 3x10 - BW

Fim da sessão de fisioterapia...

(*) não consegui fazer 3x10 no tríceps testa, então dividia e fiz 6x5 - mesmo volume, menos desgaste...

(**) de novo, preciso verificar o peso das barras que eles tem lá...

1 hora atrás, gsouzajs disse:

Vc utiliza seringa de quantos ml? Vc mistura o gel na água e bebe em jejum?

Pode ser uma seringa comum que vc compra em farmácia. Uso uma de 5ml.

Não botei muita fé nas divisões da seringa que acompanha o frasco, não...

Não misturo o gel com nada. Esguicho direto na garganta e engulo. (tomo um pouco de água em seguida)

Agora que estou usando 7ml, doso 4ml e esguicho na garganta; em seguida doso +3ml e mando prá dentro também.

Em 18/06/2020 em 08:04, Stein disse:

aumentar o défcit é mais importante do que adicionar clemb

sim

na condição atual, provável que seja cedo para usar clemb

Também achei bem cedo! Acredito que uma readaptação aos/dos treinos e uma boa dieta podem ser mais suficientes e adequados.

@RonaldoC posta alguma foto do mês pra acompanhar aí... Qnt vc tá pesando recentemente, agora me fugiu a memória se tinha postado o peso inicial.

Abraço

Em 11/08/2020 em 18:55, Mr Nobody disse:

Se quer ter uma overdose?

Você deve estar confundindo mcg com ml.

Normalmente é: 1ml, 1ml, 1ml, 2ml, 2ml, 2ml, 3ml, 3ml, 3ml, 4ml, 4ml, 4ml, 5ml, 5ml, 5ml. O que dá 45ml em 15 dias. E é possível usar um pouco mais, você vai ver que o autor do tópico está com 5ml no dia 7 e 8.

Mano 150ml !!! KKKKK... Overdose é pouco

8 horas atrás, slonzinho disse:

Também achei bem cedo! Acredito que uma readaptação aos/dos treinos e uma boa dieta podem ser mais suficientes e adequados.

@RonaldoC posta alguma foto do mês pra acompanhar aí... Qnt vc tá pesando recentemente, agora me fugiu a memória se tinha postado o peso inicial.

Abraço

@slonzinho, fechei hoje a segunda etapa do ciclo. No fim de semana posto fotos e um resumão com conclusões da "experiência".

Mas adianto que vc e o @Stein estão corretíssimos.

Dose 15: 7,0ml (175 mcg) - 19/08/20 - aproximadamente 6:20hs

Por enquanto os indefectíveis tremores das mãos e boca seca. Nada além.

Ontem à noite esqueci de tomar o Cetotifeno e acabei acordando sozinho às 4:50hs.

Minha esposa tava acordada tbm e... bem, não preciso dar detalhes...rs

Essa foi a última dose da segunda etapa desse ciclo auto-experimental. Hora de fazer um balanço do que ocorreu e vou postar isso nos próximos dias. Inclusive estou remoendo aqui a possibilidade de incluir mais um 15off/15on. Talvez faça.

Até logo, galera!

5 minutos atrás, RonaldoC disse:

Inclusive estou remoendo aqui a possibilidade de incluir mais um 15off/15on. Talvez faça.

Larga isso meu velho. Tem que turbinar esse treino e ajustar dieta, isso é muito mais efetivo.

?

Posso fazer até 3 ciclos ou até atingir os objetivos? (15 dias On e 15 dias Off - ciclo)

Edit: vc usa slow k para repor potássio ou vc aumenta alimentos ricos em potássio?

Em 19/08/2020 em 16:14, gsouzajs disse:

Posso fazer até 3 ciclos ou até atingir os objetivos? (15 dias On e 15 dias Off - ciclo)

Não é recomendável, mas tem gente que faz 3 ou mais ciclos.

Mas vai ficando mais difícil a cada 15on, o risco de ter problemas aumenta e portanto não vale a pena.

Em 19/08/2020 em 16:14, gsouzajs disse:

Edit: vc usa slow k para repor potássio ou vc aumenta alimentos ricos em potássio?

As duas coisas. Slow-K + banana + tomates = ZERO cãinbras.

Treinim de ontem foi peito e tríceps (de novo, por engano).

Supino reto / 4x10 - 18/18kg+barra

Supino inclinado c/ halteres / 4x10 - 1 com 16/16kg e 3 (morrendo) com 18/18kg

Peck deck / 4x10 - 30kg (placas)

Pullover / 4x10 - 18kg (halter)

Tríceps polia alta / 4x10 - 25kg (placas) + triceps polia invertido / 4x10 - 15kg

Tríceps testa francês na polia / 3x10 - 30kg (placas) - achei mais efetivo que fazer o testa fisioterápico

Triceps banco / 3x10 - BW

Fim da sessão, uns abdominais suspensos na barra (3x12)... Sensação de estar melhorando é tudo de bão.

Uso uma balança de bioimpedância em casa, mas não é um sistema muito confiável não... Pra quem sabe usar corretamente o adipômetro, dizem que é mais aproximado. A balança pra mim tá dando 21%. Vou ver se consigo medir com o adipômetro pra comparar.

(*) a quarta feira foi descanso da carcaça e simplesmente me confundi na quinta, repetindo o treinim de terça... era pra ser costa e bíceps, que vou repor no sábado. Mas tá valendo.

E hoje... ahhhh, hj tem PERNAS, jisuis!... - Tô me vendo rolando as escadas ao sair da academia, que fica no terceiro andar. Será?

3 horas atrás, RonaldoC disse:

Supino reto / 4x10 - 18/18kg+barra

Supino inclinado c/ halteres / 4x10 - 1 com 16/16kg e 3 (morrendo) com 18/18kg

Peck deck / 4x10 - 30kg (placas)

Pullover / 4x10 - 18kg (halter)

Tríceps polia alta / 4x10 - 25kg (placas) + triceps polia invertido / 4x10 - 15kg

Tríceps testa francês na polia / 3x10 - 30kg (placas) - achei mais efetivo que fazer o testa fisioterápico

Triceps banco / 3x10 - BW

Fim da sessão, uns abdominais suspensos na barra (3x12)

boa mano, treino do baum

3 horas atrás, RonaldoC disse:

Sensação de estar melhorando é tudo de bão.

rapaz, nem me diga viu, sei perfeitamente como é sentir isso

3 horas atrás, RonaldoC disse:

Tô me vendo rolando as escadas ao sair da academia, que fica no terceiro andar. Será?

cara, eu treinava em uma academia que tinha uma senhora escadaria tbm, nao tanto qnto a sua, mas dia de perna + dia chuvoso...era um medo de descer kkkkk

Ontem foi primeiro treinim de pernas/ombros na nova academia. Bem light, prá carcaça não surtar (ainda).

Cad. Extensora / 3x10 iso. - 20kg (placas) segurando 10-15seg. no alto (óbvio...)

Mesa Flexora / 3x12 - 25kg (placas)

Agachamento guiado / 3x10 - 10/10kg

Abdutora / 4x15 - 35kg (placas)

Remada alta polia / 3x10 - 30kg (placas)

Encolhimento /4x10 - 22/22kg (halteres) segurando 3-5seg. encolhido

Desenv. sent. / 3x12 - 14kg (cada halter)

Elev. Lateral+Frontal / 3x12 - 5kg (cada halter)

Panturrilha sent. / 3x15 - 60kg

Descansei uns 10/15 minutos e encarei as escadas para vir embora.

Me sentia um velho de 98anos com parkinson mas sobrevivi para vir aqui contar...kkkk

Em 21/08/2020 em 11:28, Richard Thomas disse:

dia de perna + dia chuvoso...

E ontem tava assim aqui...