zealdo 3 Postado Junho 19, 2008 às 19:14 Autor Compartilhar Postado Junho 19, 2008 às 19:14 meeu , ja falaram bilhões de vezes que essa fase de saturação é desperdicio pois seu corpo só aproveita 5g o resto vai pela urina... Diego... toma 5g todo dia no pós treino., de preferência com malto , e se sobrar grana mistura whey + malto + creatina Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
DeH 0 Postado Junho 20, 2008 às 01:43 Compartilhar Postado Junho 20, 2008 às 01:43 whey malto ou dextrose ... massa alis vc ta meiu " franguinhu " igual vc falo creatina ?? pod toma ... medico nao maanja nd ahUAHuahUAHUahuAHUA Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
zealdo 3 Postado Junho 20, 2008 às 01:50 Autor Compartilhar Postado Junho 20, 2008 às 01:50 haoehoaeho pods cre.. soh q eu to pesando 51 já .. e a categoria q eu quero ficar no campeonato é até 54 ... não posso passar disso até domingo da outra semana , dia 29.... posso mandar bala mesmo assim? tpw eu posso parar de tomar caso eu chegar no peso ideal.. ou se eu tomar eu tenho q ir até o fim? Quanto tempo e quantos kg de creatina , whey e albumina eu devo tomar? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
funkstatic 32 Postado Junho 20, 2008 às 12:35 Compartilhar Postado Junho 20, 2008 às 12:35 [quote name='zealdo' post='19676' date='19 06 08']haoehoaeho pods cre.. soh q eu to pesando 51 já .. e a categoria q eu quero ficar no campeonato é até 54 ... não posso passar disso até domingo da outra semana , dia 29.... posso mandar bala mesmo assim? tpw eu posso parar de tomar caso eu chegar no peso ideal.. ou se eu tomar eu tenho q ir até o fim? Quanto tempo e quantos kg de creatina , whey e albumina eu devo tomar?[/quote] Eu nao aconselho Creatina pra quem não treina musculação não... Dá uma força e talz... mas retem liquido e talvez nao seja interessante pra você... Abusa da Proteina que é mais negocio! NA MINHA OPNIÃOOO!!! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
zealdo 3 Postado Junho 20, 2008 às 19:52 Autor Compartilhar Postado Junho 20, 2008 às 19:52 Ae! comprei albumina salto's , dextrose e 100% whey protein da probiótica! vocês podem me passar a relação de quantidade de cada produto e com oque misturar ae? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
funkstatic 32 Postado Junho 23, 2008 às 12:32 Compartilhar Postado Junho 23, 2008 às 12:32 [quote name='zealdo' post='19757' date='20 06 08']Ae! comprei albumina salto's , dextrose e 100% whey protein da probiótica! vocês podem me passar a relação de quantidade de cada produto e com oque misturar ae?[/quote] Dextrose + Whey no pos treino. 60g de ambos... mistura com agua fria... uns 350ml a 400ml já está bom. Albumina.. toma de manhã junto com a café da manhã. Com leite... E a noite antes de dormir também com leite. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
DeH 0 Postado Junho 25, 2008 às 15:34 Compartilhar Postado Junho 25, 2008 às 15:34 [quote name='funkstatic' post='20013' date='23 06 08']Dextrose + Whey no pos treino. 60g de ambos... mistura com agua fria... uns 350ml a 400ml já está bom. Albumina.. toma de manhã junto com a café da manhã. Com leite... E a noite antes de dormir também com leite.[/quote] certinhu Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
zealdo 3 Postado Junho 25, 2008 às 18:07 Autor Compartilhar Postado Junho 25, 2008 às 18:07 quantas ml de leite com albumina? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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