Ola galera,

 

Acabei um ciclo de Oxandrolona + Testo esta semana e queria dividir minha experiencia e ter algumas opiniões para o próximo ciclo. Tenho 36 anos e mãe de 3!!!

Treino musculação ha alguns anos, mas como tive 3 filhos em 4 anos, considero que os últimos 2 anos tem sido mais regrados. Eu fiz um ciclo de 8 semanas com Oxo 15mg dia ( 5mg/8 hrs 3x dia) e Testo gel 1% de 12 em 12 hrs. Tive uma dieta bem certinha. Treino 5 dias de ferro e com 3 aeróbicos por semana.

 

Os resultados foram ótimos, ganhei 6 kilos e pouca gordura. Meu ganho de forca foi surpreendente e muita disposição. Colaterais: Muito espinhas e suspensão da menstruação. Minha libido deu um supper UP!

 

DIETA:

 

Cafe da manha:

3 ovos e cafe sem acucar

Meio da manha:

2 frutas pequnas

Almoco:

300 g de Carbo complexos ( arroz integral, batada doce ou inhame)

200 g de carne, frango ou peixe

100 g de legumes e folhas avontade

Meio da Tarde:

2 frutas pequenas

Jantar:

300 g de Carbo complexos ( arroz integral, batada doce ou inhame)

200 g de carne, frango ou peixe

100 g de legumes e folhas avontade

Pre- treino:

29 g de whey + 15 grs de Palatinose

Pos- Treino:

29 g de whey+ creation+ 1 Pao com geleia 

 

 

Duvidas: Como eu consigo manter os resultados que consegui? Pretendo começar outro ciclo em Janeiro. quero tentar segurar este resultados ate o prolixo ciclo.

 

Alguém ai ajuda?

 

Segure a dieta correta

Mantenha o treino intenso

Se baixar carga compense com técnicas de intensidade

E o mais importante

Não toque o fodas nos treinos e dieta no final do ano