Divisão de treino pra quem treina 5x na semana?

treino

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Postado 5/09/2019 às 00:41 09/5, 2019

Estou fazendo abcd no momento, mas não ta sendo muito bom pra mim.. Sinto que estou dando muito tempo de descanso pra cada grupo muscular. Lembrando que sou iniciante, 7 meses de treino apenas. Qual a melhor divisa pra quem treina 5 vezes por semana?

Postado 5/09/2019 às 00:45 09/5, 2019

Supermoderador

Experimenta abc x2 (treinos semelhantes mas algumas variacoes de equipamentos), sim "faltaria" um dia e teria que treinar o treino 6 na semana seguinte

Atenção: Eu parei de ler mensagens privadas, se quiserem minha opinião me marquem nos tópicos

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1

Postado 5/09/2019 às 01:34 09/5, 2019

+1 no Abc sequencial

Postado 5/09/2019 às 03:42 09/5, 2019

Autor

2 horas atrás, frankx disse:

+1 no Abc sequencial

2 horas atrás, krebz disse:

Experimenta abc x2 (treinos semelhantes mas algumas variacoes de equipamentos), sim "faltaria" um dia e teria que treinar o treino 6 na semana seguinte

Certo galera, vou voltar pro abc 2x então, vlw

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