OEstou com uma dúvida nos últimos dias,sempre que realizo treino de bíceps não costumo descer por completo o braço em alguns exercícios como martelo e alternada com halter... e me falaram que poderia ficar uma parte como uma espécie de "buraco" entre o biceps e o meio do braço,porém tem alguns atletas que afirmam que não se deve descer por completo para nao relaxar durante o movimento...É verdade do "buraco"?Devo descer o braço por completo? Caso sim pq?

Não existe essa pira de buraco. Movimento completo é importante. Mas não perder tensão é importante também. Se você deixar o ombro no ângulo certo você consegue os dois ao mesmo tempo.

2 minutos atrás, Pimpolhoman disse:

Não existe essa pira de buraco. Movimento completo é importante. Mas não perder tensão é importante também. Se você deixar o ombro no ângulo certo você consegue os dois ao mesmo tempo.

Voto com o relator

1 hora atrás, FuturoGiga123 disse:

OEstou com uma dúvida nos últimos dias,sempre que realizo treino de bíceps não costumo descer por completo o braço em alguns exercícios como martelo e alternada com halter... e me falaram que poderia ficar uma parte como uma espécie de "buraco" entre o biceps e o meio do braço,porém tem alguns atletas que afirmam que não se deve descer por completo para nao relaxar durante o movimento...É verdade do "buraco"?Devo descer o braço por completo? Caso sim pq?

Esse "buraco"e genetico tem gente que tem a incersao mais curta ou mais longa e tal depende da pessoa