Cimenteiros caseiros da década de 80 tinham ótimo shape e bf treinavam firme em casa com pesos de cimento improvisado

[centuriaodesunga]

Ah que saudades daquela época onde a musculação era ainda uma novidade no Brasil e os cimenteiros caseiros faziam história , em academias feitas em suas garagens ou em seus próprios quartos , improvisadas com pesos de cimento , tinham shapes com Bf baixíssimo e volume muscular na medida certa que os pesos de cimento os proporcionavam !

 

Fotos de alguns cimenteiros caseiros atuais , no mesmo estilo que existiam muitos na década de 80 :

 

Saudades desta época que não volta mais ! Que saudades !

Editado Julho 1, 2018 às 03:32 por centuriaodesunga

[centuriaodesunga]

Quem  é ou já foi cimenteiro deixe seu relato aqui também

[centuriaodesunga]

poxa vida pelo visto sou um dos poucos cimenteiros ainda restantes

[Iluminado]

Infelizmente com o grande número de academias disponíveis, os cimenteiros estão entrando em extinção.  Vc tem razão quando diz que os shapes eram bons pro limitado recurso 

[centuriaodesunga]

Um antigo vizinho meu tinha um shape incrível para  a limitação da época , eu vou ver se entro em contato com ele e vejo se ele ainda tem umas fotos da época dele que treinava em casa com pesos de cimento( lá pelos idos de 89 a 95 ) , se ele tiver a foto vou scanear e postar aqui pro pessoal ver , que com dedicação e determinação , por menos recurso que se tenha dá pra ter um físico bom

Editado Julho 1, 2018 às 03:21 por centuriaodesunga

[Pimpolhoman]

Os cimenteiras tinham uma vantagem que muita piazada de academia de hoje não tem. Eles só treinavam com PESOS LIVRES!

[FMSR]

Eu comecei com pesos de cimento! Me incluo nessa restrita lista. Hoje em dia inclusive nao faço nenhum exercicio em maquinas. Tudo peso livre e calistenicos.

[Iluminado]

8 horas atrás, centuriaodesunga disse:

Um antigo vizinho meu tinha um shape incrível para  a limitação da época , eu vou ver se entro em contato com ele e vejo se ele ainda tem umas fotos da época dele que treinava em casa com pesos de cimento( lá pelos idos de 89 a 95 ) , se ele tiver a foto vou scanear e postar aqui pro pessoal ver , que com dedicação e determinação , por menos recurso que se tenha dá pra ter um físico bom

Estarei no aguardo pra ver essas fotos

[OliJunior]

A melhor coisa que fiz pra mim foi montar uma home-gyn. Eram só eu uma barra de 2m e 120kg de anilhas. Foi onde eu mais evolui e mais aprendi sobre treino e dieta. Sinto por ter me desfeito dela. A única vantgem de treinar em academia é que dá pra pegar altas pervas.

[Albertiny]

 Aos poucos estou fazendo novos pesos, treino em casa. 

[centuriaodesunga]

9 minutos atrás, Albertiny disse:

 Aos poucos estou fazendo novos pesos, treino em casa. 

Salve ! Salve ! Cimenteiro ! Parabéns pela academia caseira que está construindo e principalmente por dar prosseguimento as nossas tradições cimenteiras brasileiras

Cimenteiro que é cimenteiro é raíz ! É a raíz da musculação brasileira

 

felicidade imensa em encontrar mais um cimenteiro clássico aqui no tópico !

[Albertiny]

 

2 minutos atrás, centuriaodesunga disse:

Salve ! Salve ! Cimenteiro ! Parabéns pela academia caseira que está construindo e principalmente por dar prosseguimento as nossas tradições cimenteiras brasileiras

Cimenteiro que é cimenteiro é raíz ! É a raíz da musculação brasileira

 

felicidade imensa em encontrar mais um cimenteiro clássico aqui no tópico !

Valeu amigo  

[centuriaodesunga]

Agora, Albertiny disse:

 

Valeu amigo  

Rumo ao BF de um dígito( abaixo de 10 %) ,cimenteiro que é cimenteiro é sinistro ! Definição muscular máxima e cimento na veia !

[Florence Noir Belot]

Os cimenteiras tinham uma vantagem que muita piazada de academia de hoje não tem. Eles só treinavam com PESOS LIVRES!

Pesos livres, exercícios compostos e treino pesado, receita para o sucesso é performance no treino. Uma pena os ginásios e profissionais do Brasil serem tão despreparados no levantamento de peso.

Quer resultado? Vai agachar 2-3x seu peso corporal e não fazer 20 repetições na cadeira extensora. Não sou contra exercícios em aparelhos que isolam algum músculo específico. Eles possuem lugar no treinamento, principalmente para melhorar pontos fracos e corrigir desequilíbrios.

Contudo a base do treino são os compostos feitos com barras e anilhas.

Para desenvolver quadríceps grandes você não precisa fazer o combo Agachamento + Leg Press + Extensora. Você pode fazer seu treino só com Agachamento, variando a intensidade e o volume ao longo do ciclo ou ainda variando a forma que agacha, barra alta, barra baixa, pernas mais abertas, mais fechadas, pausa no buraco, negativo.

Inclusive se você ainda não consegue nem agachar seu próprio peso corporal, na minha opinião você não deveria se preocupar com nenhum outro exercício a não ser o agachamento. Isso vale para todos os outros lifts também.

[OliJunior]

acho que só militar não se encaixa nessa regra. Mas no geral é isso mesmo. O básico é eficiente e eficacaz. Não se constrói um físico de respeito com isopor.