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Ácido alfa lipóico

Por lycanFeliz
Em Dieta e suplementação

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Postado

Ai galero sobre o ALA o uso tem que ser diário ou apenas quando treina e qual uma dose ideal para usar voltada para treinos ?

Postado
  • Supermoderador

indicam de 300mg até 1200mg (dependendo da pesquisa), mas nenhum padrão ou intervalo "ideal" estabelecido. As pesquisas usam ALA sendo tomados diariamente, não tem nada relacionado à treinos...

https://www.webmd.com/diet/supplement-guide-alpha-lipoic-acid#1

https://www.drugs.com/npc/alpha-lipoic-acid-ala.html

https://examine.com/supplements/alpha-lipoic-acid/

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