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Recomendações gerais pra otimização do treino

Por Lucas
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  • FMSR
    FMSR

    Vou te dar um exemplo em linhas gerais do que eu sigo nos meus treinos: É uma espécie de myo reps, faço uma serie de ativação quase ate a falha e depois vou contando reps ate atingi

  • Quântico
    Quântico

    6 horas atrás, Hell22 disse: E como seria montar um ABC 2x puxado pra powerbuilding dessa forma? Não estou conseguindo imaginar ? teria que ser outro esquema para conseguir fazer 2x compost

  • Lucas
    Lucas

    Eu juntei dois posts que já tinha feito, fiz uns ajustes e joguei aqui nesse tópico pra divulgar as ideias  

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