[Fora do modelo]Treino ABC para hipertrofia dessa forma é uma boa???

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Postado 6/02/2018 às 21:19 02/6, 2018

A- Peito, tríceps e ombros

4 exercícios para o peito

3 para tríceps

2 para ombros

1 abdômen frontal

B- Costas, trapézio e bíceps

4 exercícios para costas (latíssimo)

3 para bíceps

2 para trapézio

1 abdômen lateral

C- Pernas

Treino completo com 8 exercícios

Postado 6/02/2018 às 21:51 02/6, 2018

Depende dos exercícios que você escolher. Normalmente é melhor começar com exercícios compostos e só depois ir para os isoladores.

Bons ganhos

O futuro que você pretende só chegará se você lutar por ele. Cada vez com mais ações e menos queixas.

Postado 7/02/2018 às 02:10 02/7, 2018

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