[Fora do modelo]Treino ABC para hipertrofia dessa forma é uma boa???

[Bruno27]

A- Peito, tríceps e ombros

4 exercícios para o peito

3 para tríceps 

2 para ombros

1 abdômen frontal

 

B- Costas, trapézio e bíceps

4 exercícios para costas (latíssimo)

3 para bíceps

2 para trapézio

1 abdômen lateral

 

C- Pernas

Treino completo com 8 exercícios

[Bluer]

Depende dos exercícios que você escolher. Normalmente é melhor começar com exercícios compostos e só depois ir para os isoladores. 

 

Bons ganhos

[busarello]

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