Ir para conteúdo
Acessar app

Navegue melhor pelo fórum. Entenda.
Fórum Hipertrofia.org

Um aplicativo em tela cheia na sua tela inicial com notificações push, selos e muito mais.

Para instalar este aplicativo no iOS e iPadOS
  1. Toque no ícone Compartilhar no Safari
  2. Role o menu e toque em Adicionar à Tela de Início.
  3. Toque em Adicionar no canto superior direito.
Para instalar este aplicativo no Android
  1. Toque no menu de 3 pontos (⋮) no canto superior direito do navegador.
  2. Toque em Adicionar à tela inicial ou Instalar aplicativo.
  3. Confirme tocando em Instalar.

Preciso de ajuda na minha dieta

HumbertoK
Por HumbertoK
Em Dieta e suplementação

Posts Recomendados

Postado

Olá pessoal! Sou novo por aqui e preciso de um suporte para terminar de montar minha dieta.

Tenho 16 anos, 174 cm, 67 kg. Preciso ingerir 2705 kcal para manutenção e 3005 kcal para ganho de peso (só 300 kcal a mais pois pretendo ir devagar).

Aqui está minha dieta https://www.dietaetreino.com.br/dieta/verdieta-publi.php?codigo=16152

como podem ver os valores não estão batendo muito bem..

Aguardo sugestões!! Obrigado

Postado

Tem que se cadastrar para ver sua dieta. Transcreva ela aqui o/

Crie uma conta ou entre para comentar

Ir para a lista de tópicos

Conta

Navegação

Configurar notificações do navegador
Chrome (Android)
  1. Toque no ícone de cadeado ao lado da barra de endereços.
  2. Toque em Permissões → Notificações.
  3. Ajuste sua preferência.
Chrome (Desktop)
  1. Clique no ícone de cadeado na barra de endereços.
  2. Selecione Configurações do site.
  3. Encontre Notificações e ajuste sua preferência.