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Refeição logo após o Treino?

Por pedropaulo123
Em Dieta e suplementação

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Postado

Fala pessoal,beleza ? Tenho uma dúvida que é a seguinte:

Eu faço em torno de 45-60 minutos de treino (musculação) e chego umas 15:00 em casa,é necessario comer LOGO após o treino ? Ou isso não tem nada a ver ? Por que toda vez que eu chego do treino,eu espero uns 30 minutos pra abrir o meu apetite.E a creatina ? Logo após tbm ?

Postado
  • Supermoderador

Não precisa comer logo após o treino, pode comer a hora que quiser / puder.

Creatina toma-se em qualquer horario. De preferencia, mantenha sempre no mesmo horário, apenas isso...

"O melhor guerreiro não é o que sempre triunfa mas sim o que retorna sem medo à batalha."
"Uma coisa é falar de Touros, outra é estar na Arena..."
"Mas sabe el Diablo por viejo que por Diablo."

    • Postado

    Creio que depende muito de pessoa para pessoa! Eu particularmente como/suplemento assim que chego do ginásio e notei que meu corpo reagiu de uma forma bacana. Treino por volta de 1 hora (1h15 no máx, se bem nutrido), chego em casa as 21:00, suplemento whey com alguns ovos cozidos e depois de 1 hora janto.  

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