Diário do ThVeloso

[thveloso]

Boa noite pessoal !!

 

Meu nome é Thiago, e estou iniciando hoje o meu relato de treino em casa.

Só possuo em mãos 2x Halteres, de 10kg cada, então ficarei limitado a alguns exercícios específicos.

 

Seg: Peito e Tríceps

 

Quarta: Bíceps e Costas

 

Sexta: Ombros e Trapézio

 

Tenho 1,70 de altura  e peso 63kg e minhas medidas atuais são:

 

Biceps Contraido:32cm

Biceps:29cm

Antebraço: 24cm

Panturrilha: 32,5cm

Abdomen: 90cm

Cintura: 80,5cm

 

Vou fazer uso do Oxyelite PRO, vou tomar a primeira capsula amanhã em jejum, porém hoje já começo o treino.

Em breve posto as fotos de como estou hoje

 

Editado Outubro 21, 2017 às 16:07 por thveloso

[Vitinho Sapo]

Velho, oxylite seria para perda de peso, certo?

Você tem 63 quilos!!! Não tem o que perder aí... não precisa tomar essa parada não.

Editado Outubro 20, 2017 às 21:04 por Vitinho Sapo

[thveloso]

30 minutos atrás, Vitinho Sapo disse:

Velho, oxylite seria para perda de peso, certo?

Você tem 63 quilos!!! Não tem o que perder aí... não precisa tomar essa parada não.

Tenho muita gordura localizada na área da barriga

[thveloso]

1º dia de uso, 

De manhã (AEJ)

Noite(Treino de Peito e Tríceps) * Só possuo halteres

 

• Acordei às 5:00, tomei 1 cápsula de OxyElite Pro em jejum
• Às 5:30 subi na esteira e corri 10min na velocidade 8.0 e 10min caminhada de 6.0
• Senti uma grande disposição e pouquíssima fadiga. (Sem colaterais até aqui)

A noite eu atualizo com as informações do treino.

[thveloso]

E aí pessoal !!

Beleza?

 

3ª dia de uso,

De manhã (AEJ) Esteira vel 8.0 durante 10min, e 10min a 6.0

 

Senti que ganhei um gás muito bom com o OxyElitePRO com DMAA e estou perdendo medidas.

Abdomen : 87cm - perdi 3,5cm em 3 dias

Cintura: 77cm - perdi 3cm em 3 dias

 

A noite farei treino de Bíceps

 

 

[thveloso]

6º dia de uso

AEJ (Esteira Vel 8.0 durante 13min e 6.0 durante 7min, total 20min)

 

Medidas:

Abdomen : 84cm

Cintura: 75cm

Editado Outubro 26, 2017 às 15:11 por thveloso

[thveloso]

Uma dúvida, galera.

 

Devo usar o Oxyelite mesmo aos domingos?

[thveloso]

7º dia de uso

5:00h AEJ (14min correndo na esteira na Velocidade 8.0, caminhando 6min na velocidade 6.0) = 20min

 

Tô fechando hoje a primeira semana de uso do OxyElitePRO com DMAA, a partir de amanhã irei começar a tomar 2x ao dia.

[thveloso]

8ª dia de uso

5:00 AEJ ( Caminhada rápida durante 20min)

 

Tomei a primeira cápsula às 04:30, assim que acordei.

A segunda capsula tomei às 10:30, senti apenas uma leve dor de cabeça

 

Vamo que vamo

[Raphaxi]

Quando você entrar em bulking vai ganhar a gordura abdominal de novo, então por que está usando o Oxy agora? Não entendi essa parte amigo

[FITBABY]

Força mano! Dá-lhe com tudo! Mas pessoalmente, eu faria um bulk (embora deverás querer um cutting) e inscrevia-me no Ginásio , pois pelo que vi não deves ter muita experiencia , logo teu musculo vai crescer bastante neste periodo (se fizeres tudo corretamente) . EPah eu ia para um ginásio , mesmo que barato ou tipo "underground" . Vá abraço

[thveloso]

16 minutos atrás, Raphaxi disse:

Quando você entrar em bulking vai ganhar a gordura abdominal de novo, então por que está usando o Oxy agora? Não entendi essa parte amigo

Entendo isso perfeitamente, amigo, mas a minha gordura abdominal é fora do normal, pire aí : eu cheguei a ter 96cm de barriga, e 32cm de braço apenas

[thveloso]

23 minutos atrás, FITBABY disse:

Força mano! Dá-lhe com tudo! Mas pessoalmente, eu faria um bulk (embora deverás querer um cutting) e inscrevia-me no Ginásio , pois pelo que vi não deves ter muita experiencia , logo teu musculo vai crescer bastante neste periodo (se fizeres tudo corretamente) . EPah eu ia para um ginásio , mesmo que barato ou tipo "underground" . Vá abraço

Valeu por acompanhar, mano! Bom, estou sem grana por esses meses, e vou optar por treinar em casa mesmo, tenho uma esteira, um par de halteres de 10kg cada, e hoje consegui uma barra e umas analihas, da pra aperceiçoar mais o treino caseiro

[João.Orlando]

Em 20/10/2017 em 18:48, thveloso disse:

Boa noite pessoal !!

 

Meu nome é Thiago, e estou iniciando hoje o meu relato de treino em casa.

Só possuo em mãos 2x Halteres, de 10kg cada, então ficarei limitado a alguns exercícios específicos.

 

Seg: Peito e Tríceps

 

Quarta: Bíceps e Costas

 

Sexta: Ombros e Trapézio

 

Tenho 1,70 de altura  e peso 63kg e minhas medidas atuais são:

 

Biceps Contraido:32cm

Biceps:29cm

Antebraço: 24cm

Panturrilha: 32,5cm

Abdomen: 90cm

Cintura: 80,5cm

 

Vou fazer uso do Oxyelite PRO, vou tomar a primeira capsula amanhã em jejum, porém hoje já começo o treino.

Em breve posto as fotos de como estou hoje

 

Atualmente, você faz bulking ou cutting ? .

Editado Outubro 28, 2017 às 19:15 por João.Orlando

[thveloso]

To visando perder gordura corporal, ou seja, cutting

2 minutos atrás, João.Orlando disse:

Atualmente você faz bulking ou cutting ? .

To visando perder gordura corporal, ou seja, cutting

[João.Orlando]

Ah entendi, e que notei que você ta com os cm da cintura altos mesmo, tenho 1,69 , 62kg , 75 de cintura 

[thveloso]

1 hora atrás, João.Orlando disse:

Ah entendi, e que notei que você ta com os cm da cintura altos mesmo, tenho 1,69 , 62kg , 75 de cintura 

Pois é mano, to na luta aí pra normalizar isso, isso foi resultado de uma infância e adolescencia regada à má alimentação

[João.Orlando]

Foda né mano , eu era a o sedentarismo recuperei, outra pessoa de uns 3 anos pra cá

Abrss bom gains .

Editado Outubro 28, 2017 às 21:06 por João.Orlando

[Raphaxi]

Entendi, o fod* nem é tanto perder essa gordura e sim a flacidez que vai demorar um bom tempo pra sair

Mas foco e determinação que tu consegue!

 

Sobre o treino em casa, manda seu treino pra gente ver

 

Estou treinando a 8 meses com apenas o peso do corpo e o Handstand Push-up ta quaseee saindo da jaula hehe!

 

 

[thveloso]

Em 28/10/2017 em 20:47, Raphaxi disse:

Entendi, o fod* nem é tanto perder essa gordura e sim a flacidez que vai demorar um bom tempo pra sair

Mas foco e determinação que tu consegue!

 

Sobre o treino em casa, manda seu treino pra gente ver

 

Estou treinando a 8 meses com apenas o peso do corpo e o Handstand Push-up ta quaseee saindo da jaula hehe!

 

 

Bom, ontem um amigo me emprestou uma barra com 1 par de anilhas de 1kg, 1 par de anilhas de 2kg, 1 par de anilhas de 3kg, 1 par de anilhas de 4kg, e 1 par de anilhas de 5kg, e tbm tenho 2 alteres de 10kg cada

 

 

Amanhã vou fazer treino de peito

 

Supino Reto 4x10

Crucifixo 4x10

Flexoes 4x10

 

Editado Outubro 30, 2017 às 11:50 por thveloso

[thveloso]

9ª dia de uso

 

5:00 ( 1 capsula de oxy)    30 min depois - AEJ

11:00 - 2ª capsula de oxy

 

 

sudorese monstra rolou ontem, suei que nem cuszuz

 

Irei me medir novamente só dia 02/11

[thveloso]

10º  dia de uso do OxyelitePRO

 

5:00 - Tomei a 1ª Cápsula

Nao deu pra fazer AEJ hoje, ontem a noite fiz uma caminhada alternada com corrida na esteira, e acabei sofrendo uma leve torsão no tornozelo, já estou me medicando com Dorflex e com Cataflam Spray

 

11:00 - Tomei a 2ª Cápsula    ( Sem colaterais até agora)