Gostaria de mudar de vida, porem não acho que médicos do meu plano são capacitados, então venho pedir ajuda de alguns irmãos de corpo e que já conseguiram vencer essa doença (obesidade).

Não sou sedentário, porem tenho uma fraqueza, o refrigerante(coca-Cola).

Como dito anteriormente, sou pró ativo; tenho uma oficina mecânica ou seja tenho um trabalho manual em demasiado no meu dia, algo que exija explosões de forças e movimentos repetitivos, alem de ter começado a ir de bicicleta pro serviço 1hr de "cardio" na ida e 1hr na volta total diario 22km, ja pratiquei algumas artes marciais porem sempre aconteciam contratempos que me afastava da mesma enfim vamos lá

Altura 1,75m

Peso 119,2kg

idade 21anos

Preciso de alguém que manje de dietas, treino,descanso. Com disposição de mudar a vida de um homem de 21 anos com VONTADE de se transformar

 

Anexo do hemograma completo abaixo

Só da para mudar o corpo com dieta. Tenho um tópico do meu shape quando eu fazia tudo regrado, e o de hoje, que abandonei tudo.

 

Dieta + treino faz milagre. Mas os dois tem que andar juntos, só um, ou só outro não faz muita coisa.

Você não precisa de alguém que manje de dieta, treino e descanso. Você precisa ser autodidata e aprender como tudo isso funciona. E claro, depende de ti, não das pessoas. 

 

Te convido a aderir a um clube com o propósito de emagrecimento (Fat to Fit). Faça um diário lá e vá trocando ideia com a gente.

 

 

9 minutos atrás, Felipe666 disse:

Só da para mudar o corpo com dieta. Tenho um tópico do meu shape quando eu fazia tudo regrado, e o de hoje, que abandonei tudo.

 

Dieta + treino faz milagre. Mas os dois tem que andar juntos, só um, ou só outro não faz muita coisa.

manda o link do post pfvr

 

Tem coisa errada aí. Alguém que se diz ter VONTADE de se transformar não pode ter fraqueza por coca cola ! Vc apenas tem vontade de ter vontade de mudar.

E pode ter certeza que o problema vai muito alem do refringente. Com certeza vc come muita coisa errada e não tem noção disso. 

Se a sua fraqueza é só Coca-Cola então tá fácil: Coca-Cola zero.

10 minutos atrás, perverso disse:

Tem coisa errada aí. Alguém que se diz ter VONTADE de se transformar não pode ter fraqueza por coca cola ! Vc apenas tem vontade de ter vontade de mudar.

E pode ter certeza que o problema vai muito alem do refringente. Com certeza vc come muita coisa errada e não tem noção disso. 

Alimentação é algo comum e balanceado, até por que minha mãe nao pode comer nada gorduroso ou exagerado entao é bem light e em pequenas quantidades, porem coca cola vai de 2 a 4 litros quase todo dia....

42 minutos atrás, PradoBull disse:

Alimentação é algo comum e balanceado, até por que minha mãe nao pode comer nada gorduroso ou exagerado entao é bem light e em pequenas quantidades, porem coca cola vai de 2 a 4 litros quase todo dia....

 

Nada gorduroso... aposto que entra carboidrato à rodo na sua dieta. Aquela batata assada de 2 kg, aquelas 8 fatias de pão de forma 0% de gordura. Aquelas 10 colheres de arroz feito sem óleo, Aquela concha de feijão bem farta, aqueles 2 litros de leite desnatado... e por aí vai...

Faça o teste, troque pela coca zero e veja que vc não vai emagrecer. 

47 minutos atrás, PradoBull disse:

Alimentação é algo comum e balanceado, até por que minha mãe nao pode comer nada gorduroso ou exagerado entao é bem light e em pequenas quantidades, porem coca cola vai de 2 a 4 litros quase todo dia....

 

2 litros de coca por dia? nossa cara

 

Vá diminuindo aos poucos a coca cola, troque pela zero como falaram.

Substitua a coca cola por água ou suco

 

De resto, leia o conteudo do fórum e pesquise bem.

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