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HIIT em jejum


Reifu

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Pessoal,

 

Esses dias vi um vídeo de um bodybuilder fazer cardio em jejum, porém em alta intensidade. Não chegava a ser um HIIT, porém era em alta intensidade.

 

Sempre li que o AEJ deve ser feito com no máximo um trote leve para evitar perda de massa muscular, o fato de estar hormonizado altera isso?

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  • 2 semanas depois...

Oq não entendo é q ja vi pessoas defendendo a musculação em jejum, inclusive atletas, pessoas do forum etc... mas quando se fala em HIIT em jejum não pode... Mas a musculação não é um HIIT?!

As vias secundarias para geração de energia não seriam as mesmas?? Sendo assim, ou os dois queimam massa muscular ou os dois queimam gordura...

Não estou afirmando nada, e desculpa se estiver falando besteira, é so duvida mesmo...

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5 horas atrás, Nedog disse:

Oq não entendo é q ja vi pessoas defendendo a musculação em jejum, inclusive atletas, pessoas do forum etc... mas quando se fala em HIIT em jejum não pode... Mas a musculação não é um HIIT?!

As vias secundarias para geração de energia não seriam as mesmas?? Sendo assim, ou os dois queimam massa muscular ou os dois queimam gordura...

Não estou afirmando nada, e desculpa se estiver falando besteira, é so duvida mesmo...

 

É claro que pode, ninguém disse o contrário.

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Em 16/07/2017 at 14:13, Norton disse:

 

É claro que pode, ninguém disse o contrário.

Mas é foda porque tem muita contradição, qualquer lugar que vc vai ler falam de musculação em jejum esmiuçando todos os detalhes dos benefícios, q isso q aquilo etc... Agora toda vez que vai ler sobre HIIT em jejum, falam q AEJ tem q ser leve a moderado, q se for HIIT destrói toda a massa etc...

Vc faz HIIT em jejum? já viu algum estudo explicando melhor se realmente tem diferença por um ser aeróbio e o outro anaeróbio?

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3 horas atrás, Nedog disse:

Mas é foda porque tem muita contradição, qualquer lugar que vc vai ler falam de musculação em jejum esmiuçando todos os detalhes dos benefícios, q isso q aquilo etc... Agora toda vez que vai ler sobre HIIT em jejum, falam q AEJ tem q ser leve a moderado, q se for HIIT destrói toda a massa etc...

Vc faz HIIT em jejum? já viu algum estudo explicando melhor se realmente tem diferença por um ser aeróbio e o outro anaeróbio?

 

Nosso corpo é adaptado a passar muitas horas em jejum. Antes do advento da agricultura que é a maior parte da história humana o jejum era parte integrante da vida de nossos ancestrais. E se a massa muscular fosse queimada assim tão rápido e não tivéssemos energia para caçar, atividade que demanda esforço aeróbio e anaeróbio, simplesmente morreríamos e não chegaríamos até aqui. Jejum acelera o metabolismo, atingimos o estado de cetose a gordura passa a ser liberada como energia, nosso foco mental e físico é apurado justamente para saírmos do estado de fome. Catabolismo só ocorre com muitos dias seguidos sem se alimentar.

Editado por Norton
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Em 24/07/2017 at 11:55, Norton disse:

 

Nosso corpo é adaptado a passar muitas horas em jejum. Antes do advento da agricultura que é a maior parte da história humana o jejum era parte integrante da vida de nossos ancestrais. E se a massa muscular fosse queimada assim tão rápido e não tivéssemos energia para caçar, atividade que demanda esforço aeróbio e anaeróbio, simplesmente morreríamos e não chegaríamos até aqui. Jejum acelera o metabolismo, atingimos o estado de cetose a gordura passa a ser liberada como energia, nosso foco mental e físico é apurado justamente para saírmos do estado de fome. Catabolismo só ocorre com muitos dias seguidos sem se alimentar.

Essa explicação sua é a que mais acredito mesmo, e acredito que sempre que falam em jejum e perda de massa muscular, estão se referindo a  muito tempo em jejum, algo mal feito sei la...Mas apesar de acreditar na explicação e concordar, a minha duvida é tipo em relação ao "nosso caso". Nos não vamos caçar em jejum pra sobreviver, queremos apenas o shape que cada um sonha. Então nessa situação sera que ainda é uma boa alternativa?

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2 minutos atrás, Nedog disse:

Essa explicação sua é a que mais acredito mesmo, e acredito que sempre que falam em jejum e perda de massa muscular, estão se referindo a  muito tempo em jejum, algo mal feito sei la...Mas apesar de acreditar na explicação e concordar, a minha duvida é tipo em relação ao "nosso caso". Nos não vamos caçar em jejum pra sobreviver, queremos apenas o shape que cada um sonha. Então nessa situação sera que ainda é uma boa alternativa?

 

É só comparar o esforço, o gasto em energia. Nós gastamos uma hora por dia, eles gastavam dias inteiros, a natureza não é burra mantemos o que usamos para sobreviver o mecanismo é o mesmo.

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