Boa tarde pessoal,

Treino regularmente tem 1 ano, 4 vezes por semana. Nunca faltei neste 1 ano.

Tive que fazer uma cirurgia e vou ficar uma semana sem treinar.

Quais as chances de perder massa?

Minha dieta tem boa quantidade de carboidrato, devo retirar um pouco para não engordar ou manter ela integralmente?

Vai perder só água. Melhor ficar sem treinar do que treinar forçado e se foder.

Dá pra ficar até uns 9 dias sem treinar sem ocorrer perdas reais de massa. Somente água e glico

As vezes até melhora!! Dar um repouso, recuperar o stress muscular, diminuir cortisol e consequentemente o.catabolismo. Melhorar a parte psicológica e voltar a 1000. Muitas vezes essa quebra no treino é importante dentro de uma periodização.

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So vai dar bom cara. Ce vai voltar melhor que antes

Cara provavelmente vai ser muito bom um descanso após 1 ano direto no pique. Ao final dos 7 dias você vai se sentir mais murcho com certeza (por causa do glicogenio), mas aí logo no primeiro treino você já vai ver o quanto volta melhor. Comigo funciona assim quando faço um curto descanso  

Editado 30/06/2017 às 17:25 06/30, 2017 por TBJBR

A não ser que você seja atleta profissional e hormonizado, não vai prejudicar. Do contrário, até ajuda.