xxkillu4xx Postado Junho 29, 2017 às 19:49 Postado Junho 29, 2017 às 19:49 Boa Tarde galera. Passei o dia todo, li e reli varias dietas.. mas como minha cidade é pequena e não tem como eu ficar comprando de fora alimentos que não tem aqui. eu resolvi fazer uma dieta basica com batata doce, banana, laranja, ovo inteiro ou só a clara, pão integral, peito de frango, carne bovina (patinho) e gorduras seria a gema ou óleo de peixe.. Anderson idade: 25 altura: 172 peso: 65 calculo de calorias : (13,4x65)+(4,8x172)-(5,68x25) +88,36=1644,56 *1,725=2.836,866 kcal como sou ectomorfo adicionei 1000kcal totalizando e m 3.836,866 kcal. tenho dificuldade em distribuir esses alimentos nas 6 refeições eu treino sempre 6 da tarde. alguém poderia fazer essas distribuição eu pago pra min fazendo favor pois meu trabalho é corrido toda hora tiro minha atenção e não consigo concentrar-me, caso for o caso eu pago, faço deposito de um valor significativo.. me ajudem ai galera duvidas whatss(66)9 996681091 desde já agradeço galera.. tenham uma Boa Tarde.
Gustavo HZ Postado Junho 29, 2017 às 20:06 Postado Junho 29, 2017 às 20:06 3836 calorias? ta demais isso ai cara, sua rotina vai ser comer e ir no banheiro Regi Murph e xxkillu4xx reagiu a isso 2
CCpj Postado Junho 29, 2017 às 20:09 Postado Junho 29, 2017 às 20:09 isso so pode ser pegadinha do malandro Regi Murph reagiu a isso 1
upeve Postado Junho 29, 2017 às 20:40 Postado Junho 29, 2017 às 20:40 Mandei meus dados bancários por MP. pagamento de 50% antes da entrega do trabalho
Supermoderador busarello Postado Junho 29, 2017 às 22:22 Supermoderador Postado Junho 29, 2017 às 22:22 Este tópico foi fechado, pois estava fora do modelo padrão de postagem desta seção. Verifique os tópicos fixos da seção onde está tentando criar o tópico para ver o modelo padrão e só então poste sua dúvida.
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