Lucasgranich17 Postado Fevereiro 25, 2017 às 22:41 Postado Fevereiro 25, 2017 às 22:41 Tenho 1,85 e peso 86Kg(Sou meio gordinho), faço natação 3x ao dia e gostaria que me recomendassem algum suplemento ou dieta para ficar mais forte ou até uma série de exercícios que não precise de material de academia, abraços.
Torf Postado Fevereiro 25, 2017 às 22:46 Postado Fevereiro 25, 2017 às 22:46 Pesquise por calistenia aqui no fórum.
Saintgraal Postado Fevereiro 25, 2017 às 22:57 Postado Fevereiro 25, 2017 às 22:57 15 minutos atrás, Lucasgranich17 disse: Tenho 1,85 e peso 86Kg(Sou meio gordinho), faço natação 3x ao dia e gostaria que me recomendassem algum suplemento ou dieta para ficar mais forte ou até uma série de exercícios que não precise de material de academia, abraços. flexões, agachamentos com o peso do corpo, abdominais isso já é uma otima pra começar Lucasgranich17 reagiu a isso 1
CrowleyFX Postado Fevereiro 25, 2017 às 23:37 Postado Fevereiro 25, 2017 às 23:37 Calistenia seria uma boa.
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