Full Body 3x ? É isso ?

[demus_rj]

Peguei o treino na internet , está correto os exercícios e as etapas?

 

Treino Full Body A ( Exercício – Séries e Repetições )

• Agachamento – 4 x 8
• Supino Reto – 4 x 8
• Barra Fixa – 4 x 8
• Desenvolvimento Militar – 3 x 10
• Rosca Direta – 3 x 10
• Abs na roda – 3 x 10

Treino Full Body B

• Levantamento Terra – 4 x 8
• Remada Curvada – 4 x 8
• Supino Inclinado com Halteres – 4 x 8
• Elevação Lateral – 3 x 10
• Triceps Corda – 3 x 10
• Rosca Martelo – 3 x 10

Treino Full Body C

• Afundo – 3 x 10
• Paralela para Peito – 3 x 10
• Elevação Frontal – 3 x 10
• Barra Fixa Invertida – 3 x 10
• Panturrilha Cavalinho – 3 x 12
• Triceps Testa – 3 x 10

[planeta]

Troca elevação frontal por militar

[Torf]

Um treino fullbody 3x näo necessariamente precisa ter exercícios diferentes em cada dia. Eu creio que, como o colega acima falou, é bem mais produtivo fazer sempre o militar do que fazer uma vez o militar e duas vezes elevacöes.