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Tenho uma dúvida galera, procurei no fórum algo a respeito mas não encontrei é o seguinte Eu tenho um problema não consigo dormir 8 horas consecutivas, durmo entre umas 6 horas, só que todo dia há tarde durmo umas 3 horas... eu terei o mesmo efeito anabólico de dormir 8 horas seguidas??

 

Outra dúvida é como dividir os macros em uma manutenção... no bulking maioria diz que o melhor é 50% 25% 25% no cutting 40% 30% 30% ... e na manutenção ?

Postado
Em 10/01/2017 at 14:15, Eduardo Ferreiira disse:

Tenho uma dúvida galera, procurei no fórum algo a respeito mas não encontrei é o seguinte Eu tenho um problema não consigo dormir 8 horas consecutivas, durmo entre umas 6 horas, só que todo dia há tarde durmo umas 3 horas... eu terei o mesmo efeito anabólico de dormir 8 horas seguidas??

 

Outra dúvida é como dividir os macros em uma manutenção... no bulking maioria diz que o melhor é 50% 25% 25% no cutting 40% 30% 30% ... e na manutenção ?

Isso é porque você está dormindo durante a tarde (provavelmente). Eu tava dando umas pesquisadas e achei uns artigos dizendo que é melhor dormir (vamos supor, que você tenha que dormir 8h por dia) umas 5 horas consecutivas  e depois sonecas de 1h,2h. Não sei se é verdade e nem se é melhor para ganho de massa, enfim. Abs 

 

 

 

 

 

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