Ela é a queridinha do verão e não é só por ser deliciosa, mas também por ser uma forte aliada quando o assunto é repor as energias. Sim, hoje nós vamos falar sobre a água de coco. Pra você ter ideia, um copo com 200 ml têm mais potássio do que quatro banana.

Não é a toa que a Kyra é apaixonada por ela, principalmente no calor. Listamos sete boas razões para você inserir a fruta na sua rotina alimentar desde já.

 

1. Coração e rim saudáveis

O potássio encontrado na água de coco é um nutriente muito importante para manter em equilíbrio a quantidade de sal e água que os rins eliminam. Sem o potássio, os rins não conseguem expelir o sódio com eficiência.

Além das doenças que o excesso de sódio pode trazer, o corpo também retém água e aumenta a pressão arterial, provocando a hipertensão.

2. Previne o câncer e rejuvenesce

A água de coco também é rica em citocininas que são hormônios vegetais responsáveis pela divisão celular e, por isso, atuam na renovação das células, o que faz muito bem para a saúde e para a pele. Essa divisão celular é o processo responsável pela reposição de células mortas, levando a regeneração dos tecidos saudáveis do corpo e incentivando o crescimento.

3. Evita a desidratação

Por apresentar grande quantidade de sais minerais, principalmente sódio e potássio, a água de coco é um hidratante poderoso.

4. Energia para os músculos

Como carrega potássio, ela ajuda no estoque de glicogênio (combinação de moléculas de glicose que fornece energia para os músculos). Além disso, a quantidade ideal de potássio também previne cãibras e espasmos musculares.

5. Fortalece o sistema imunológico

Além de todos esses benefícios que já falamos aqui em cima, ela também é rica em vitamina C, o que aumenta a produção de glóbulos brancos. São eles que combatem microorganismos e estruturas estranhas no corpo.

6. Contêm cinco minerais importantíssimos

Potássio, cálcio, fósforo, magnésio e sódio: essa é a combinação perfeita para o bom funcionamento do organismo.

7. Flora intestinal

E por fim, mas não menos importante: o líquido também ajuda na digestão, agindo contra o intestino preso.

 

Fonte: https://livekyra.com.br/

Além dos benefícios da água de coco, também há muitos no coco que as pessoas acabam jogando fora. Ele é rico em gordura, fibras, minerais e possuí baixo carbo. Na praia é uma boa beber a água e pedir ao vendedor para abrir o coco.

uma boa tb para o pós treino

principalmente depois de um treino pesado

usei e aprovei

Editado 16/01/2021 às 02:39 01/16, 2021 por Scant (veja o histórico de edições)

Muito desses benefícios podem ser facilmente substituídos por outros alimentos... Porém não deixa de ser uma fruta muito boa, gosto de usar junto com as refeições

Água de coco é bom demais cara, aqui no Nordeste o sucesso é dobrado por causa do calor... kkkkkjj