yFuturoMaromba Postado Outubro 26, 2016 às 14:31 Postado Outubro 26, 2016 às 14:31 (editado) Altura: 1,68 Peso: 55.5 Objetivo da dieta: Bulking No meu pré-treino como meia batata media com um ovo cozido 30 minutos antes de malhar, meu pós-treino como 3 ovos cozidos junto a duas colheres de arroz branco no caso já e meu jantar, algumas recomendações ? deste ja obgd Obs: Tenho diabetes, e no meu caso não posso tomar suplementação por que pode causar lesões nos rins. Editado Outubro 26, 2016 às 14:36 por yFuturoMaromba
henrique benedito Postado Outubro 26, 2016 às 14:41 Postado Outubro 26, 2016 às 14:41 Cara ponha a dieta inteira ai pra nois pode te ajuda e mais informacoes. Obs 30 minutos antes ei treino e muito poco tempo no mínimo 1 hora antes de ir treina blz yFuturoMaromba reagiu a isso 1
Supermoderador busarello Postado Outubro 26, 2016 às 15:17 Supermoderador Postado Outubro 26, 2016 às 15:17 Este tópico foi fechado pois está fora do modelo padrão de postagem. Modelo para postagem de tópicos para avaliação de treinos: Modelo para postagem de tópicos para avaliação de dietas: Modelo para postagem de tópicos sobre avaliação de ciclos: Se você acha que seu tópico foi fechado indevidamente entre em contato com o administrador via mensagem particular.
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