- Idade 32

- Altura 190cm

- Peso 96,5

- Medidas

Pescoço 44

Braços 40,5

Antebraços 31

Peito 114

Abdomen 94

Coxas 63

Paturrilhas 40

Todas as medições com o musculo contraído, exceto abdomen.

- Percentual de gordura(BF) deve estar em 15% não aferi.

- Tempo de treino 2 e meio entre idas e vindas

- Objetivo Hipertrofia (estética) pretendo ganhar o máximo possível, mantendo uma dieta estilo Bulking limpo.

- Estrutura do ciclo(dosagens, semanas etc)

1-10 DURA (schering) 250mg 2a e 250mg 5a

1-10 DECA (KingPharma) 300mg 2a e 300mg 5a

 

Proteção IA

Anastrozol 0,5 dsdn

 

TPC SERMS

 

 

Dieta

 

1a Refeição

6hs Shake 35gr blend proteico New millen + 200 leite desnatado +50gr aveia em flocos + 2 bananas prata+ canela em pó 

6:45 420mg de cafeína

7hs treino

8:15hs Pós treino 30gr de whey concentrado Growths + 30gr maltodextrina + 5gr de glutamina

12hs Almoço Arroz ou Macarrao 250gr + 250Gr de carne vermelha ou salmão grelado + salada variada.(restaurante)

16hs: 2 fatias de pao integral + 100gr de queijo frescal ou cottage.

20hs  200gr de feijao 200gr de arroz 200 gr de carne vermelha, ovo, peito de frango ou bife de figado.

23hs iogurte natural 170gr

 

Treino

ABC 2x

 

A1 peito+ triceps

B costas + biceps

c pernas 

A2 peito + ombro

 

 

OBS: Já estou na terceira semana de ciclo, com essa dieta que entrou em vigor junto com o ciclo faz 3 semanas HJ, já consegui ganhar 3kg, estou com 99Kg não me medi novamente, mas já noto alguma diferença. O anastrozol entrei com ele essa semana (comprei via internet)

OBS2: A foto é No dia da 1a aplicação.

 

 

 

 

Gostaria de saber se vocês mais experientes no assunto tem algum bisu pra me passar, além de relatar o ciclo meu intuito é agregar conhecimento junto aos amigos do fórum para obter o máximo de ganhos possíveis.

Bom, nas 2 primeiras semanas devido ao início nessa nova dieta e a maior dedicação pelo início do ciclo, aumentei o peso em todos os exercícios, sentindo uma disposição e um pump ímpar, meu time de descanso entre as séries melhorou consideravelmente, e já volto em todas as séries com todo o gás e fazendo mais repetições que o proposto, minha fome aumentou muito, mas me controlando pra não comer besteira. Pra se ter uma idéia vai abaixo o aumento dos pesos no treino.

 

Remada cavalinho fechada

1a semana 4x10 40kg

3a semana 4x10 40/50/60/60kg

 

Puxada pulley aberto

1a semana 3x10~15 50Kg 

3a semana 3x10~15 55/60/65kg 

 

Biceps unilateral com halter

1a semana 3x10 14kg

3a semana  3x8~10 drop set  16/10kg...

 

Esses são só alguns dos exemplos, e a execução tb está exemplar...

 

 

 

 

Algum amigo aqui do fórum teria alguma sugestão ou crítica quanto ao ciclo, dieta ou treino... Como já informei acima, meu intuito aqui além de trocar informações a respeito, é também agregar conhecimento junto aos amigos do fórum para obter o máximo de ganhos possíveis.

Bom dia, não sei se tem alguém acompanhando, porém vou seguindo com relatos esporádicos a respeito do ciclo.

Estou entrando na 4a semana dia 12 vai fazer um mês de ciclo, está tudo ok, sem colaterais perceptíveis, peso passei de 96,5 pra 100kg, estou subindo os pesos, aumentado as repetições e diminuindo o tempo de descanso em todos os exercícios.

Segue abaixo uma foto tirada HJ, minha mulher falou que já há alguma diferença no shape, não vi mt coisa, mas dizem que agora que as drogas irão começar a bater.

Qual a opinião de vc's?

acompanhando mano, to na 2 semana do meu ciclo de enantato e já bateu um pouco,

 

 

22 horas atrás, JuniorCarlos2015 disse:

acompanhando mano, to na 2 semana do meu ciclo de enantato e já bateu um pouco,

 

Show, completei a 5a semana hj, HJ exagerei um pouco no treino de costas, e acabei sentindo o ombro esquerdo (que já é meio baleado) na puxada alta pegada aberta, justo na ultima série com 65Kg (Já era o 3 exercício), continuei o treino normalmente, só senti quando cheguei no trabalho, ao fazer qualquer movimento puxando de cima pra baixo dói a parte central superior. Amanhã é dia de peito/triceps, tô meio cabreiro de treinar, mas vou assim mesmo, vamos ver no que dá!

Amanha após o treino vou postar mais fotos...

Abraços...

Editado 20/10/2016 às 20:30 10/20, 2016 por Noldin
erro (veja o histórico de edições)

• Aplicações: Quanto ao ciclo tá seguindo de vento em poupa, aplicações efetuados no glúteo pela patroa, sem dor na aplicação, apenas um pequeno incomodo nos dias posteriores (no começo do ciclo foi foda).OBS. 
• Dieta: Essa semana aumentei a ingestão de carbos no almoço e jantar (mais feijão e arroz e inclui purê de batata no almoço), pois depois da 3a/4a semana estagnei em 100kg, apesar de ter perdido medidas na circunferência abdominal, também troquei o lanche da tarde (pão com queijo frescal) por tapioca de frango com queijo coalho, comecei a tomar vit d3 (para fins de tpc), vamos ver se esse aumento calorico vai dar results na balança.
• Treino: Acho que estou exagerando um pouco, to com uma força descomunal, aumentando peso bruto em tudo vou pegar mais leve, pois hj senti o ombro esquerdo (que é meu calcanhar de aquiles), seguem exemplos:

Remada cavalinho fechada

1a semana 4x10 40kg

3a semana 4x10 40/50/60/60k

5a semana 1x20 50kg 3x10 60/70/70

 

Puxada pulley aberto

1a semana 3x10~15 50Kg 

3a semana 3x10~15 55/60/65kg 

5a semana 1x15 60 2x10 65kg

 

Desenvolvimento com Halter

1a/2a semanas 3x12 14kg-14kg

3a  semana 3x12 16Kg-16kg

5a semana 3x10~12 20kg-20kg.

 

 

OBS: ATÉ AGORA NÃO SENTI NENHUM EFEITO COLATERAL (RETENÇÃO, ACNE OU GINECO), ESTOU USANDO ANASTRO 0,5 DSDN.

 

 

Seguindo. Caso obtenha bons resultados e poucos colaterais, seguirei esta tua estrutura de ciclo. Abraços.

Boa noite a todos, estou precisando de ajuda urgente, fui aplicar hj o shot pela 10a vez, porém ao puxar o embolo minha mulher notou esse líquido que parece pus com sangue, ocorreu por 2x hj, abortei a aplição, descartei o liquido na ampola de dura e o shot que sobrou, pois não se misturou, depositei no frasco de deca que já havia acabado, a minha duvida é a seguinte, já é certo que seja pús e devo ir ao hospital drenar? Não sinto dor e nao tem nenhum tipo de inflamação ou ferida superficial, nao sinto nada.

Segue abaixo foto do liquido...

A foto não estou conseguindo upar

Acompanhando bro, espero que tenha ido ao hospital e resolvido teu problema, que talvez seja um abcesso. abraço!

Fala aí galera, como informei no relato de sexta, tomei o maior susto com o líquido parecido com pús que saiu da minha nádega, no sábado estava com ideia de ir no hospital, mas antes preparei outro shot e mandei minha mulher aplicar no mesmo lugar pra ver qual era, e pra minha surpresa ao puxar o embolo, não veio nada, inclusive coloquei em seringa de 5ml, e mandei ela puxar até o talo se viesse o liquido, como não veio ela injetou, aplicação normal e indolor... De resto tudo indo de boa, algumas espinhas brotando no braço, sexo rolando solto sexta, sábado e domingo (libido lá no teto), olhei pra bunda da minha mulher e meu "moleque" já entra em estado de alerta... Hj o treino foi de vento em popa, apesar de não ter progredido cargar devido a distensão que tive no ombro na quinta.

Hoje tirei uma foto, não vi mudanças notáveis,e por estar entrando na sexta semana, já esperava ver algo mais notável, mas visualmente (Ao vivo e a cores) estou bem mais volumoso.

 

Desde sexta não consigo anexar foto, recebo a msg de falha no upload, alguem sabe se há algum problema com o servidor do forúm quanto a upload de fotos (107 kb de tamanho)

Editado 24/10/2016 às 15:11 10/24, 2016 por Noldin (veja o histórico de edições)

5 minutos atrás, Noldin disse:

Desde sexta não consigo anexar foto, recebo a msg de falha no upload, alguem sabe se há algum problema com o servidor do forúm quanto a upload de fotos (107 kb de tamanho)

 

Se não me engano tem um limite de pra postar aqui no forum em termos de Kbs.

 

Faz o seguinte, hosteia em algum site e linka aqui. Um site bom é o Imgur, parece que da pra fazer um álbum e colocar como privado e só acessa pelo link.

Agora, Paulinzor disse:

 

Se não me engano tem um limite de pra postar aqui no forum em termos de Kbs.

 

Faz o seguinte, hosteia em algum site e linka aqui. Um site bom é o Imgur, parece que da pra fazer um álbum e colocar como privado e só acessa pelo link.

Beleza, vou fazer isso então, obrigado pela ajuda!

Cara fica Frio, vc acertou um local já aplicado, isso sempre acontece! descarta tudo e aplica de novo em outro local, tenta variar o local, se os ganhos travarem na balança, manda um stano comprimido pra ajeitar o SHBG, 15mg dia já da!

1 hora atrás, poll77 disse:

Cara fica Frio, vc acertou um local já aplicado, isso sempre acontece! descarta tudo e aplica de novo em outro local, tenta variar o local, se os ganhos travarem na balança, manda um stano comprimido pra ajeitar o SHBG, 15mg dia já da!

Valeu brother, vou considerar sua sugestão e pesquisar mais a respeito das alterações relacionadas aos níveis de SBHG... 

Dúvida: como você faz para utilizar 300mg de Deca? Só achei na apresentação de 50mg/mL. Você encontrou apresentação de 300mg/amp ou aplica 6 ampolas por vez???

 

1 hora atrás, WesleyF91 disse:

Dúvida: como você faz para utilizar 300mg de Deca? Só achei na apresentação de 50mg/mL. Você encontrou apresentação de 300mg/amp ou aplica 6 ampolas por vez???

 

Fala aí camarada, boa noite!

Deca de farmácia só de 50mg por 1ml, a deca que estou usando é de laboratório underground, KingPharma 300mg por 1ml, vem em um bujão de 10ml, dá pra 10 aplicações...

Acompanhando men..ja usei dura..sempre fiz d 8 sem..e parecia q os resultado vem mais quando eu parava...ja q tu vai faze 10sem..acredito q vai vim sim..

Teria como fechar 12 semanas com as tuas drogas? Tem como postar os macros e a tua tmb pra ver a relaçao da dieta? e nois

4 horas atrás, gym life style disse:

Teria como fechar 12 semanas com as tuas drogas? Tem como postar os macros e a tua tmb pra ver a relaçao da dieta? e nois

Estou sonhando com 12 semanas, porém, teria que dispor de mais ou menos 300 reais pra isso, e já estou no limite do meu orçamento, mas ainda faz parte dos meus planos, a 2a pergunta não entendi muito bem, pode explicar melhor? Quanto aos  macros, parafraseando Kleber Bambam, Tô cUmendo pra caralho!!!! Minha base de carbo é o famoso feijão com arroz, devo ingerir na média de 1kg dia, purê de batata inglesa também comendo bastante, base de proteína, fígado bovino, file de frango e contra filé ou patinho,  na média de 200 a 300gr por refeição... Isso só tratando-se de almoço e jantar... TMJ!

21 minutos atrás, Noldin disse:

Estou sonhando com 12 semanas, porém, teria que dispor de mais ou menos 300 reais pra isso, e já estou no limite do meu orçamento, mas ainda faz parte dos meus planos, a 2a pergunta não entendi muito bem, pode explicar melhor? Quanto aos  macros, parafraseando Kleber Bambam, Tô cUmendo pra caralho!!!! Minha base de carbo é o famoso feijão com arroz, devo ingerir na média de 1kg dia, purê de batata inglesa também comendo bastante, base de proteína, fígado bovino, file de frango e contra filé ou patinho,  na média de 200 a 300gr por refeição... Isso só tratando-se de almoço e jantar... TMJ!

12 seria o ideal kkk

E sobre a dieta seria sobre as gramas de carbo proteina e gorduras por dia e o total de Kcal diarias mas ja que tu nao conta blz kkk segue firme

Em 26/10/2016 at 19:44, Noldin disse:

Fala aí camarada, boa noite!

Deca de farmácia só de 50mg por 1ml, a deca que estou usando é de laboratório underground, KingPharma 300mg por 1ml, vem em um bujão de 10ml, dá pra 10 aplicações...

Entendi, cara. Obrigado pela informação.

Vou aplicar 3mL então, que é o que os enfermeiros dizem que dá pra fazer de volume por aplicaçao. Dá 150mg.

com este bf não te indicaria deca.

e dura tem que aplicar no mínimo ds dn..

estende a testo para evitar problemas com libido.

2 minutos atrás, WesleyF91 disse:

Entendi, cara. Obrigado pela informação.

Vou aplicar 3mL então, que é o que os enfermeiros dizem que dá pra fazer de volume por aplicaçao. Dá 150mg.

Aí você vai estar aplicando só 300mg na semana, não é muito bom, você tem que aplicar no mínimo 400mg por semana, no mínimo.

Agora, Wellington Felix disse:

Aí você vai estar aplicando só 300mg na semana, não é muito bom, você tem que aplicar no mínimo 400mg por semana, no mínimo.

 

Então... To partindo do pressuposto de que a droga de farmácia é melhor que a de laboratório underground... Não sei se é fato...

Mas não queria fazer mais de 2 injeções por vez.

Você sabe se posso misturar dura e deca na mesma seringa????

Daí faria uma seringa com 3mL de deca e outra com 1mL de dura junto com 2mL de deca (total = 250mg de deca por vez ou 500mg por semana + 250mg de dura ou 500mg por semana.)

 

17 minutos atrás, WesleyF91 disse:

 

Então... To partindo do pressuposto de que a droga de farmácia é melhor que a de laboratório underground... Não sei se é fato...

Mas não queria fazer mais de 2 injeções por vez.

Você sabe se posso misturar dura e deca na mesma seringa????

Daí faria uma seringa com 3mL de deca e outra com 1mL de dura junto com 2mL de deca (total = 250mg de deca por vez ou 500mg por semana + 250mg de dura ou 500mg por semana.)

Pode sim, tudo oleoso, só não aplique mais de 3 ml no mesmo músculo, ainda sim pode dar um leve desconforto pela quantidade de drogas no mesmo músculo mas não será um problema.

Editado 28/10/2016 às 15:21 10/28, 2016 por Wellington Felix (veja o histórico de edições)

23 minutos atrás, Wellington Felix disse:

Aí você vai estar aplicando só 300mg na semana, não é muito bom, você tem que aplicar no mínimo 400mg por semana, no mínimo.

Se bem que a Deca que ele vai aplicar é de farmácia, são 150mg reais por aplicação, eu tô mandando 600mg por semana mas não acho que seja de fato 600mg, por ser de lab under...

Editado 28/10/2016 às 15:24 10/28, 2016 por Noldin
erro (veja o histórico de edições)

1 minuto atrás, Noldin disse:

Se bem que a Deca que ele vai aplicar é de farmácia, são 150mg reais por aplicação, eu tô mandando 600mg mas não acho que seja de fato 600mg por ser de lab under...

É, não tinha levado essa questão em conta, mas seria legal se ele conseguisse as 400mg/ da deca de farmácia, ai seria perfeito.

1 hora atrás, Stein disse:

com este bf não te indicaria deca.

e dura tem que aplicar no mínimo ds dn..

estende a testo para evitar problemas com libido.

Como assim estender a testo? Usar durateston por mais de 10 semana? 

E o anastrozol não resolveria a questão do BF, já que inibe a aromatização? 

6 minutos atrás, WesleyF91 disse:

Como assim estender a testo? Usar durateston por mais de 10 semana? 

..oclaro..

Citar

E o anastrozol não resolveria a questão do BF, já que inibe a aromatização? 

meu deus..!!!!!!!!!!!!!!

cara vc tem alguma noção do que está falando.??
tem algum domínio sobre o assunto.????

 

vou te explicar mesmo assim..

anastro é um anti aromatase, impede em partes, que vc retenha LIQUIDO, através do controle do estradiol.
isso não tem absolutamente nada a ver com baixar o seu BF..

abraço.