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PROPIONATO+STANO(com fotos)


Vtrinform

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- Idade: 21.
- Altura: 1.68.
- Peso: 65kg.
- Percentual de gordura(BF): 12% eu acredito que seja isso na academia o exame da uns 10% mas sempre da menos
- Tempo de treino: Desde os 16 anos; 1ano sem parar.
- Objetivo: ganho de massa magra
 
- Estrutura do ciclo:
1-8    stano(lander) 50mg/dsdn
1-8    proprianato 100mg/dsdn
clembuterol 15 dias

 
- TPC 
TAMOXCIFENO

TRIBULOS E MACA PERUANA

 

Observaçoes: esse e meu segundo ciclo... primeiro foi só stano 8semanas  e tpc tamox só depois que começou aparecer gineco
sobre o primeiro ciclo... foi stano e tive otimos resultados.. defini bem.. porem os colaterais foi a gineco ai mandei tamox 
e muita dores na articulaçoes.. eu ainda tenho, tem algo que posso tomar para melhorar?

 

Dieta-
Não sigo uma uma certa, mas sempre passo a semana comendo arroz intregal, frango e legumes

 

ps: Eu sei que vao falar que da pra treinar muito ainda sem usar nada e stano e ruim....

 

 

WhatsApp Image 2016-09-20 at 17.19.14.jpeg

Apliquei a quarta aplicação ontem, estou mandando uma em cada glúteo, está muito dolorido, difícil até de ficar sentado
porem ontem tentei mandar propionato no deltoide a primeira vez e quando coloquei a agulha meu músculo deu espasmo, começou a doer e pular ai desisti e mandei no glúteo mesmo

semana que vem tiro fotos

Editado por Vtrinform
att
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Não vi foto sua mas vamos lá.

Se você tem 68kg e 12% de bf, tem ai uns 60kg de peso seco.

Desse peso seco vc tem sem contar os ossos e viceras chutando alto uns 15kg de músculos real ou menos.

Eu acho que você não devia usar clemb, por enquanto, pois deve ao máximo tentar ter ganhos reais e não ganhos temporários.

Você poderia ter feito algo mais básico como o uso de deca ou bold para ganhar massa magra de verdade.

Já que está com esse protocolo em mãos e aplicando, aumenta a ingestão de proteina, tenta fazer aplicações de stano no deltoide ou no vasto. No meu gluteo ficaram uns carocinhos e incomoda pra fazer outras aplicações no local, digo por experiência própria.

Você deve focar em ganhar peso real, meus ganhos com stano foram rápidos e temporários. 

Aumenta o consumo de colágeno e cálcio pra melhorar as juntas.

 

Como ta fazendo a dieta?

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23 minutos atrás, Stallion1181 disse:

Não vi foto sua mas vamos lá.

Se você tem 68kg e 12% de bf, tem ai uns 60kg de peso seco.

Desse peso seco vc tem sem contar os ossos e viceras chutando alto uns 15kg de músculos real ou menos.

Eu acho que você não devia usar clemb, por enquanto, pois deve ao máximo tentar ter ganhos reais e não ganhos temporários.

Você poderia ter feito algo mais básico como o uso de deca ou bold para ganhar massa magra de verdade.

Já que está com esse protocolo em mãos e aplicando, aumenta a ingestão de proteina, tenta fazer aplicações de stano no deltoide ou no vasto. No meu gluteo ficaram uns carocinhos e incomoda pra fazer outras aplicações no local, digo por experiência própria.

Você deve focar em ganhar peso real, meus ganhos com stano foram rápidos e temporários. 

Aumenta o consumo de colágeno e cálcio pra melhorar as juntas.

 

Como ta fazendo a dieta?

eu queria usar o clemb só pra terminar de secar bem...

vou usar o cálcio e colágeno, ta complicado treinar perna, meu joelho ta ficando ruim e tenho muita câimbra mas e normal, como muita banana mas mesmo assim da..

 

a dieta, estou comendo 2 fatias de pão integral com pasta de amendoim e suco verde, almoço sempre arroz integral com frango ou carne e a janta parecida com o almoço ou ovo 

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1 hora atrás, Vtrinform disse:

eu queria usar o clemb só pra terminar de secar bem...

vou usar o cálcio e colágeno, ta complicado treinar perna, meu joelho ta ficando ruim e tenho muita câimbra mas e normal, como muita banana mas mesmo assim da..

 

a dieta, estou comendo 2 fatias de pão integral com pasta de amendoim e suco verde, almoço sempre arroz integral com frango ou carne e a janta parecida com o almoço ou ovo 

 

Então, conta melhor os macros. Faz pelo menos umas 5 refeições no dia. E ainda se eu fosse você deixava esse clemb pra depois, com o seu peso o ideal seria você ganhar densidade e volume.

Isso na minha humilde opinião.

Eu to com 93 kg e ainda assim to me achando leve, mas é tudo questão de opinião como eu disse antes.

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