Eae galera, to com 16 anos, to tomando o hipercalórico da max titanium, mas ta tenso, na capa, 59kg, ganho só 1 kg, vou continuar tomando, mas queria outra coisa pra ajudar, tava pensando em tomar whey, mas não sei se é bom, alguém sabe se pra mim ia resolver alguma coisa?

Para resolver seu problema você tem que parar de pensar em suplementos e comecar a se alimentar corretamente.

 Eu to comendo igual 1 cavalo, toda hora eu como, não to importando com gordura, quero ganhar massa, não tomo nem como essas porcarias igual refrigerante, mas não ta adiantando muito não

Talvez você não coma igual um cavalo como pensa. Um conselho que eu daria era investir em uma dieta e contar as calorias para ter noção de quantas calorias adicionar. Continue com o hipercalórico mas não foque em suplementação e sim em uma dieta bem elaborada.

Nesse fórum tem muito conteúdo que te auxilia para alcançar seus objetivos, basta pesquisar e se esforçar.

 

9 erros que MAGRELOS cometem ao tentar ganhar massa muscular

Quantas calorias são necessárias para ganhar massa muscular ou perder gordura ?

Passo A Passo: Montando Sua Dieta [Com Vídeo Explicativo]

Como criar uma dieta para hipertrofia

 

DIETA MEU JOVEN EA BASE DE TUDO E NEM VEM COM 16 ANOS QUERER ENTRAR PRO MUNDO DOS ( ESTEROIDES ANABOLIZANTES ) PESQUISE MAIS COMA MAIS..ABRAÇO.

Este tópico foi fechado por "Falta de Pesquisa". Isto aconteceu, pois o tópico contém dúvidas repetidas e/ou que podem ser solucionadas facilmente usando a busca (independente de ser uma questão individual). Fazemos isto para evitar que muitos tópicos semelhantes se acumulem no fórum. Não sabe como usar a busca do fórum ? Veja isto: Acha que o seu tópico foi fechado injustamente e gostaria de uma revisão ? Entre em contato com um administrador através de uma mensagem particular. Lembre-se que fazemos isto exclusivamente para melhorar a organização do fórum, e não como uma forma de punição. Desde já, pedimos desculpas pelo contratempo.