Olá pessoal, comprei 20kg de albumina recentemente e estou querendo saber se eu posso toma-la em algumas horas do dia pelos seguintes motivos.

-Estou sem dinheiro pra comprar lanche no colegio

-Não quero comer muito carbo e gordura

 

Então pensei assim.

 

5:30 da manhã eu tomo café normal

9:30 tomo 1 scoop de albumina

12:30 mais um scoop de albumina + almoço

15:30 outro scoop de albumina + refeição 

18:30 outro scoop pré treino ou 21:00 pós treino + refeição

 

o que vocês acham?

Se encaixar nos macros. Coma !!

Se puder comer solido. Coma!!

Se não puder comer solido. Beba!!

acho que vc deveria postar sua dieta, com os macros e seu objetivo, e ai ver se há a necessidade da albumina e aonde encaixar ela.

não vou fazer dieta, eu não vou ter tempo de comer se ligou? terceiro ano e aulas até 19 hrs por isso to falando de ingerir a albumina

amigo, como vc quer saber se  albumina vai fazer ser uma boa se vc não sabe nem suas calorias, macros e seu objetivo.

se quiser pelo simples fato de comer sem se importar com ganhos manda pra dentro a hora que quiser e quanto quiser

20kg de abulmina  comprou em loja ou site?

mano tua dieta tá zuada kk 

Cara, é só preparar as marmitas, empacotar e levar pros lugares que você for. No início é embaçado mesmo, a galera agita ctg, mas depois tu nem liga, eu também to no 3º

Você pode tomar quando quiser, como quiser. Albumina é clara de ovo em pó. Näo é magia, näo vai fazer nada demais.

 

Só cuidado com os colaterais. A grande maioria das pessoas que consomem albumina, mesmo em doses baixas, apresentam uma enorme flatulência. É muito provável que se você consumir mais de 100 gramas de albumina por dia você näo será capaz de controlar a emissäo dos seus gases.

Mano, eu não irei fazer uma dieta regular nesses primeiros meses, só la pra março/abril que irei ciclar. 

Muito obrigado Torf, você respondeu a minha pergunta.

 

 

sim, é uma excelente proteína para complementar a dieta, de digestão lenta fornecendo aminoacidos por horas ao organismo. pode usar em shakes, bebibas, sopas......para evitar espuma e gases a consuma com iogurte e gorduras(óleo de coco, azeite, etc..)

Mano ñ fala que vai ciclar ñ se n nego vai te dar pedrada aqui KKK tuh n sabe como usar a abulmina provavelmente n vai ciclar direito n tem tempo de treino... Voltando ao assunto da abulmina é isso ai não precisa jogar ela 4x no dia mano no pré ou no pós treino tá bom, e pensa em fazer uma dieta ñ entendi o motivo de n querer seguir uma, faz igual os caras falaram:

15 minutos atrás, Mauriçoka disse:

Cara, é só preparar as marmitas, empacotar e levar pros lugares que você for. No início é embaçado mesmo, a galera agita ctg, mas depois tu nem liga, eu também to no 3º

 

Comédia mesmo

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