Treino a 4 meses, ganhei 9kg desde que começei a treinar, mas tem uma coisa que esta me deixando intrigado... apesar de todo esse ganho na balança não consigo ver toda essa diferença no espelho,parece que meu corpo mudou bem pouco ou quase nada,alguem ja passou por isso ou pode explicar se isso e normal? As vezes acho que isso se deve pelo meu BF um pouco alto (16%),que a gordura nao deixa ver muito os resultados... Obrigado desde ja quem puder esclarecer ou opinar sobre isso.

Seu BF tá bem alto sim, faça um cutting, abaixe esse BF e depois pensa em crescer.

1 hora atrás, MarcosMakaveli disse:

Seu BF tá bem alto sim, faça um cutting, abaixe esse BF e depois pensa em crescer.

Eu queria fazer, mas vejo a maioria dizendo que é melhor fazer bulking primeiro.

Não sei se ta 16% mesmo, talvez 15.

Sinceramente não tem essa de certo bulking ou cutting primeiro, você tem que decidir o que quer. Não liga em ter o bf alto por mais um tempo?? Então manda um bulking. Não está contente com o bf alto?? Então mande um cutting. Se alguem falar que você treina a pouco tempo ou não tem 40 de braço e por isso não é pra mandar um cutting (ou alguma asneira dessa), mande a pessoa tomar no c*, quem tem que estar feliz com seu shape é você, não os outros. Lembro de quando pesava 62 no meu primeiro ano de treino e decidi cuttar, não parava de ouvir (cresce mais e depois pensa nisso, não faz isso agr), toquei o foda-se e fiz mesmo assim. Não me arrependi nem um pouco e os que disseram isso até vieram elogiar o shape dps q terminei o cutting.

Em 21/12/2015 at 22:24, RenanTx disse:

Eu queria fazer, mas vejo a maioria dizendo que é melhor fazer bulking primeiro.

Não sei se ta 16% mesmo, talvez 15.

nossa como se 16% fosse obeso e 15% quase obeso né ..

 É impossivel vc ter ganho 9 kgs e não notar diferença no espelho, mesmo que boa parte desse peso seja de gordura, daria pra perceber, ta errado isso ai.

10 horas atrás, LucasBora disse:

nossa como se 16% fosse obeso e 15% quase obeso né ..

 Logico que n é obeso, mas acho que poucos gostam de ficar gordinho forte, então é melhor secar mesmo.

1 hora atrás, »Neo disse:

 É impossivel vc ter ganho 9 kgs e não notar diferença no espelho, mesmo que boa parte desse peso seja de gordura, daria pra perceber, ta errado isso ai.

 Logico que n é obeso, mas acho que poucos gostam de ficar gordinho forte, então é melhor secar mesmo.

discordo, Acho que não há porque uma pessoa cuttar com menos de 16% de bf natural, é burrice tremenda. 

 

 Não adianta se for cuttar com bf alto, vai ter mt gordura pra perder, e vai ser dificil pq nego quer perder 6 kg em 1 mes so, perde 2 de gordura e 4 kg de musculo.

2 horas atrás, lucasf21 disse:

discordo, Acho que não há porque uma pessoa cuttar com menos de 16% de bf natural, é burrice tremenda. 

 

 Burrice so por o cara ficar pequeno, tu n é desses doentes que se o cara tiver abs trincado e n tiver 40 de braço considera desnutrição?

7 minutos atrás, »Neo disse:

 Não adianta se for cuttar com bf alto, vai ter mt gordura pra perder, e vai ser dificil pq nego quer perder 6 kg em 1 mes so, perde 2 de gordura e 4 kg de musculo.

 Burrice so por o cara ficar pequeno, tu n é desses doentes que se o cara tiver abs trincado e n tiver 40 de braço considera desnutrição?

Não é questão disso, não sei se é porque eu quero ser atleta e não aguento fazer um cutting e perder massa muscular, mas eu faço um cutting 1 vez no ano com um deficit muito pequeno pra perder 4kg em 3 meses, não vejo o físico de alguém pelo braço sim no contesto geral (principalmente dorsais e pernas) não curto pessoas que só treina braço e também não curto pessoa que não tem nada de massa muscular cuttar e depois dizer: a não consigo crescer culpa da genética.

Editado 29/12/2015 às 19:14 12/29, 2015 por lucasf21 (veja o histórico de edições)

 

 Deixa pra la, o dono do topico ja sumiu há dias, tanto faz.

Grande parte desse "ganho" pode ser simplesmente resultado de uma dieta ruim. Aí o espelho condena mesmo. 

tem um video do Will que ele fala "Melhor ganhar 2kg em 2 anos em uma boa qualidade do que 2kg em 2 meses em uma péssima qualidade".

Trabalhar o corpo e estética mexe um pouco com a ilusão, imagina você ter o peito super avantajado e ganhar 2kg só no peito, as pessoas vão olhar pra você e achar a mesma coisa de antes, mas a balança não mostra isso, mostra que você mudou e ganhou os 2kg... Agora se você ganhar esses 2kg nos braços e deixar mais próximos do peito, mesmo sendo só 2kg, já vão notar uma diferença enorme. Então a regra é, não liga pra balança.

 

Tem outra frase dele legal também que podemos levar pelo lado masculino em uma visão feminina, é do mesmo video, é:

"Quando vemos uma gostosa na rua, a gente não pergunta o peso dela pra ve se realmente é gostosa, a gente gostou foi do que viu e não dos numeros que ela tem".

Estranho, eu voltei a treinar em outubro, gordinho 105,5Kg, 1,785cm, bf 23,4%.

Hoje me pesei e estou com 96,1Kg, ou seja, -9,4Kg em 4 meses, no espelho estou exatamente igual, e as roupas continuam iguais tbm. O que será?

18 minutos atrás, chitola disse:

Estranho, eu voltei a treinar em outubro, gordinho 105,5Kg, 1,785cm, bf 23,4%.

Hoje me pesei e estou com 96,1Kg, ou seja, -9,4Kg em 4 meses, no espelho estou exatamente igual, e as roupas continuam iguais tbm. O que será?

provavelmente perdeu massa muscular e não perdeu muita gordura...