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[Falta de Pesquisa]exercicios para melhorar condicionamento???????

Por griezmann
Em Lixeira

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Postado

jogo 15 minutos de futebol e já to morrendo , não vai da pra treinar assim , ja procurei nutricionista ( pra ficar no peso ideal ) , podem me dizer exercicios pra ficar com um fisico melhor pros esportes???? tenho bike ergometrica aqui não sei se ajuda , eu ia fazer musculação musculaçao mais vai demorar pra eu ter dinheiro , tem outras opções??? de exercicios pra melhorar resistencia e agilidade.

Editado por griezmann (veja o histórico de edições)

Postado

jogo 15 minutos de futebol e já to morrendo , não vai da pra treinar assim , ja procurei nutricionista ( pra ficar no peso ideal ) , podem me dizer exercicios pra ficar com um fisico melhor pros esportes???? tenho bike ergometrica aqui não sei se ajuda , eu ia fazer musculação musculaçao mais vai demorar pra eu ter dinheiro , tem outras opções??? de exercicios pra melhorar resistencia e agilidade.

Olá, boa noite griezmann

Velho usa seu corpo!!!
Se põe deitado no chão e se empurra, pronto você aprendeu a fazer flexão de braço.
Deita no chão com as pernas flexionadas e tente alcançar seus joelhos, pronto aprendeu a fazer abdominais.
Se segure em um ponto alto e tente se puxar, ou mesmo subir lá, pronto aprendeu a barra barra-fixa.
Fique em pé, em seguida agache. Pronto aprendeu a fazer agachamento.
Fique em pé, depois pule. Pronto aprendeu a pular.
Fique parado, depois tente alcançar a próxima esquina o mais rápido possível. Pronto aprendeu a correr.

Não parece difícil, nem pra uma criança, talvez o que falta é isso, lembre do que fazia quando era mais novo, e apenas repita, veja como você já era sábio e nem sabia, salvo casos em total sedentarismo ou de exploração infantil, aonde não se teve infância, espero que não seja o seu caso. Boa sorte!

"Aquele que não faz porque não sabe nunca vai fazer, aquele que não sabe porque não faz nunca vai saber."

Do cutting ao bulking. (ex-gordinho) - Rumo ao Powerlifting.

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  • Supermoderador

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