galera voltei agora de uma loja de suplementos e ele me ofereceu uma proteina chamada Whey 3w Bio Shape da fullife nutrition, achei otimo o preço por 1,8kg , mas sempre fico com o pé atrás, pode ser farinha tbm , enfim alguem já ouviu falar sobre ela ? é boa ? 

ABELA NUTRICIONALPorção de 30g (1 scoop)

Valor calórico 94,73kcal/398Kj 

Carboidratos 6g 

Proteínas 20g 

Gorduras totais 1,09g 

Gorduras saturadas 0,31g 

Fibra alimentar 0,17g 

Sódio 102,84g

Não tem uma foto da tabela nutricional da embalagem? O que me chamou mais atenção é o teor de sódio. Se em 30g de produto tem 102,84g de sódio. O pacote inteiro é praticamente feito de sal. Ou não é em gramas e sim miligramas?

Lembrando sempre. Precisamos de 4g de carboidratos, para cada 1g de proteína.

SEM LAUDOS, SÓ VAI TER PESSOA TENTANDO ADIVINHAR, SEM LAUDOS NÃO DA PRA SABER.

Não tem uma foto da tabela nutricional da embalagem? O que me chamou mais atenção é o teor de sódio. Se em 30g de produto tem 102,84g de sódio. O pacote inteiro é praticamente feito de sal. Ou não é em gramas e sim miligramas?

Lembrando sempre. Precisamos de 4g de carboidratos, para cada 1g de proteína.

INFORMAÇÃO NUTRICIONAL

Porção de 30g (1 colher medida)

Quantidade por porção%VD*Valor Calórico94,73 kcal = 398 kj4,7%Carboidratos6 g2%Proteínas20 g26%Gorduras Totais1,09 g2%Gorduras Saturadas0,31 g1,4%Fibra Alimentar0,17 g<1%Sódio102,84 g4%AMINOÁCIDOSL-Leucina2.310 mg

L-Isoleucina1.033 mg

L-Valina997 mg

L-Fenilanalina637 mg

L-Alanina582 mg

L-Tirosina398 mg

L-Lisina1.920 mg

L-Metionina292 mg

L-Triptofanio192 mgL-Arginina679 mgL-Histidina412 mgL-Glicina688 mgL-Serina821 mgL-Prolina532 mgL-Ácido Aspártico143 mgL-Glutamina3.500 mgL-Cistina1.890 mgL-Trionina1.950 mg*%Valores Diários com base em uma dieta de 2.000 kcal ou 8.400 kj. Seus valores diários podem ser maiores ou menores dependendo de suas necessidades energéticas. ** BCAA-Aminoácidos de cadeia ramificada. *** Ingestão diária recomendada para adultos.Ingredientes: WPC (Whey Protein Concentrate), proteína hidrolisada do trigo (glutamina pepitídeo), WPI (Whey Protein Isolate), WPH (Whey Protein Hydrolyzed), aroma artificial, edulcorante sucralose. "CONTÉM GLÚTEN."Obs: Tabela Nutricional padrão, de acordo com o sabor do produto os valores acima poderão sofrer pequenas variações.

 

 

cara consegui essa tabela mais esclarecida, e acabei de ver q tem trigo ali no meio, sinal q não vale a pena :/

INFORMAÇÃO NUTRICIONAL

Porção de 30g (1 colher medida)

Quantidade por porção%VD*Valor Calórico94,73 kcal = 398 kj4,7%Carboidratos6 g2%Proteínas20 g26%Gorduras Totais1,09 g2%Gorduras Saturadas0,31 g1,4%Fibra Alimentar0,17 g<1%Sódio102,84 g4%AMINOÁCIDOSL-Leucina2.310 mg

L-Isoleucina1.033 mg

L-Valina997 mg

L-Fenilanalina637 mg

L-Alanina582 mg

L-Tirosina398 mg

L-Lisina1.920 mg

L-Metionina292 mg

L-Triptofanio192 mgL-Arginina679 mgL-Histidina412 mgL-Glicina688 mgL-Serina821 mgL-Prolina532 mgL-Ácido Aspártico143 mgL-Glutamina3.500 mgL-Cistina1.890 mgL-Trionina1.950 mg*%Valores Diários com base em uma dieta de 2.000 kcal ou 8.400 kj. Seus valores diários podem ser maiores ou menores dependendo de suas necessidades energéticas. ** BCAA-Aminoácidos de cadeia ramificada. *** Ingestão diária recomendada para adultos.Ingredientes: WPC (Whey Protein Concentrate), proteína hidrolisada do trigo (glutamina pepitídeo), WPI (Whey Protein Isolate), WPH (Whey Protein Hydrolyzed), aroma artificial, edulcorante sucralose. "CONTÉM GLÚTEN."Obs: Tabela Nutricional padrão, de acordo com o sabor do produto os valores acima poderão sofrer pequenas variações.

 

 

cara consegui essa tabela mais esclarecida, e acabei de ver q tem trigo ali no meio, sinal q não vale a pena :/

Quando você lê uma etiqueta de tabela nutricional de um produto, as porcentagens(%) vem em ordem decrescente do primeiro para o último. Sendo o primeiro o que compõe a maior parte do total, da embalagem e o último, será o que tem a menor quantidade de todos os componentes. Sendo assim, vamos distribuir esses itens em 100% de sua composição total, assim:

• WPC (Whey Protein Concentrate) - 50%
• Proteína hidrolisada do trigo (glutamina pepitídeo) - 40%
• WPI (Whey Protein Isolate) - 5%
• WPH (Whey Protein Hydrolyzed) - 5%

Assim passe a observar melhor todas as etiquetas que compra. Essa é a distribuição padrão. O primeiro da lista é o que tem mais e na sequencia vai em ordem decrescente.

E outra coisa. Laudo para ser confiável, tem que se discriminatório e não totalizado, como muitas empresas fazem. Muitas empresas dizem que tem laudo, mas apresentam X% de proteína presente. Mas tais laudos, não discriminam que tipo de proteína está presente, se é de origem animal ou vegetal.

Como sempre digo, com boa alimentação, suplementação é luxo desnecessário. Se preocupe em comer bem e não em ficar "inchando com suplemento". E outra suplemento não se mede por preço.

Espero ter ajudado

O laudo me dizendo que ali há proteína já está ótimo. Tanto faz a origem. Não compro whey pq acho um péssimo cxb. 

quando li Proteína hidrolisada do trigo já parei de ler

quando li Proteína hidrolisada do trigo já parei de ler

tbm cara, tava bom demais o cxb pra uma coisa de "qualidade"