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[Fora do Modelo] Treino de peito ombro triceps

Por EngenheiroDias
Em Lixeira

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Postado

Treino abc2X

8 MESES de treino

Treino A

Supino Inclinado 4x 6-8

Supino Reto 4x 6-8

Crucifixo+ pulldown + flexão até a falha  3x

Elevação Lateral 4x 6-8

Tríceps Testa+ supino fechado  3x 8-10

Tríceps polia pegada pronada 3x6-8

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Postado
  • Supermoderador

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