Comecei meu cutting, e em 4 semanas perdi 2kg, porém acabei lesionando o joelho e os ombros, talvez no medo de perder massa magra durante o cutting, devo ter pego mais carga do que a boa execução recomenda.

Diante dessa situação, resolvi deixar a dieta em modo "Manutenção", ou seja, sem excedente calórico para evitar o acumulo de gordura e sem déficit calórico para evitar a perda de massa magra, levando em consideração que a lesão me impedirá de suportar uma carga satisfatória para gerar hipertrofia e muito menos permitirá suportar cargas suficientes para sinalizar ao corpo de que a massa magra deve ser preservada (no caso de déficit calórico).

Seguir a dieta em "Manutenção" durante a recuperação da lesão é a atitude mais prudente a se fazer? 

Grato.

Sim é uma boa opção.

Quanto tempo ficara sem treinar guerreiro? Infelizmente tambem sofri uma lesão no meu cut semana passada e vou ter q ficar no mínimo mais umas 3 semanas sem treino.. zuei o quadril jogando bola e nem força estou tendo... foda lesão é só atraso :/

Cara, qual o teu shape, quanto tempo você treina, e porque fazer cutting?? Cara, quando se diminui os carboidratos, nesse caso, tem que tem muita "consciência corporal" saber treinar muito bem, porque se socar peso estando fraco, voce vai simplesmente passar mal na academia, vai perder o pouco  de massa magra que voce tem, lesão voce vai ter se voce nao sabe treinar e se não ouve teu professor de academia. Toma cuidado com isso, não vai na onda de cara desinformado que acha que ta fazendo a coisa certa.

Editado 28/10/2015 às 11:59 10/28, 2015 por Oneda (veja o histórico de edições)