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Ajuda dieta ganho de peso

Por Bral
Em Dieta e suplementação

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Postado

Ai galera, comecei a tentar ganhar massa mas ta foda, tipo ganhei uns 3 kg parei, mexi nos macros montei outra distribuição mantendo a mesma proporção de calorias, mudei alguns carbos que eram complexos botei simples e ganhei mais 2 kg, agora to vendo se vou continuar ganhando a dieta ta assim oq vc acham? posso mudar alguma coisa? ta mt fraca? posso aumentar as calorias?

peso agr 65 kgdieta_3.thumb.png.9bfeb67361fbb299fab404

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vou refazer aq e atualizo o post, queria saber se da pra botar mais kcal tmb 2000

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