Dieta Cetônica - 132,5Kg => 114,5Kg - Meta 100Kg "ON" Lipo 6X C/Fotos!

[Coldwind]

Parabens mano, as medidas deram uma baixada boa com a dieta.

Não sou letrado no assunto nem nada mas não foi peso demais para dois meses?

Abraços, mantenha firme ai, estamos juntos na corrida.

Então foram 10kg em 2 meses, mas muito disso com certeza foi devido ao inicio da dieta Cetônica que acaba mandando para o ar muito da retenção, acredito que devo baixar de 3-4kg por mês, algo dentro de 1 kg por semana, que é minha meta, vamos que vamos...

Abraços

[linkinbr]

Olá Pessoal ontem era dia de pesagem e fotos, só tirei as fotos no fim do dia, pois logo cedo tive um compromisso e ai fiz a pesagem hoje, foram quase 60 dias de dieta e academia, acho que a evolução foi muito boa, minha meta ainda continua cair para 2 digitos, tipo 99,90kg kkkkkkk

Inicio:

Data 12/07/2015:

Peso: 132,50

BF: 38,9%

IMC: 35,6

Músculo Macro: 27,6%

Metabolismo Basal: 2407 Kcal

Gordura Visceral: 17 (numa escala de 1-18) o que me deixou bem assustado kkkkk

Medidas:

Cintura: 121cm

Barriga:128,5 cm

Atual

Data 14/09/2015:

Peso: 122,0

BF: 33,4%

IMC: 32,8

Músculo Macro: 30,6%

Metabolismo Basal: 2276 Kcal

Gordura Visceral: 15 (numa escala de 1-18)

Medidas:

Cintura: 106,5cm

Barriga:117,0cm

Obrigado a todos que estão acompanhando, e vamos que a meta é longa e não é rápida.

Abraços

Mano, parabéns!

Sério, os resultados foram excelentes. É sempre bom ver que tem pessoas trilhando o mesmo caminho e conquistando as vitórias pouco a pouco quebrando as dificuldades. Sempre bom quando desanima, você vê alguem que acaba te motivando. Valeu pelo relato, continuo acompanhando, é isso ae, GO HARD!!!

ABRAÇO!

[Tshasko]

Olá Pessoal ontem era dia de pesagem e fotos, só tirei as fotos no fim do dia, pois logo cedo tive um compromisso e ai fiz a pesagem hoje, foram quase 60 dias de dieta e academia, acho que a evolução foi muito boa, minha meta ainda continua cair para 2 digitos, tipo 99,90kg kkkkkkk

Inicio:

Data 12/07/2015:

Peso: 132,50

BF: 38,9%

IMC: 35,6

Músculo Macro: 27,6%

Metabolismo Basal: 2407 Kcal

Gordura Visceral: 17 (numa escala de 1-18) o que me deixou bem assustado kkkkk

Medidas:

Cintura: 121cm

Barriga:128,5 cm

Atual

Data 14/09/2015:

Peso: 122,0

BF: 33,4%

IMC: 32,8

Músculo Macro: 30,6%

Metabolismo Basal: 2276 Kcal

Gordura Visceral: 15 (numa escala de 1-18)

Medidas:

Cintura: 106,5cm

Barriga:117,0cm

Obrigado a todos que estão acompanhando, e vamos que a meta é longa e não é rápida.

Abraços

E isso ai, parabéns pela Evolução, acompanhando e não deixe o diario morrer, se vai começar a usar o HidroxyCut porque não faz um relato exclusivo sobre ele?

Abraços

[Coldwind]

E isso ai, parabéns pela Evolução, acompanhando e não deixe o diario morrer, se vai começar a usar o HidroxyCut porque não faz um relato exclusivo sobre ele?

Abraços

Valeu meu amigo, obrigado.

Abraços

Mano, parabéns!

Sério, os resultados foram excelentes. É sempre bom ver que tem pessoas trilhando o mesmo caminho e conquistando as vitórias pouco a pouco quebrando as dificuldades. Sempre bom quando desanima, você vê alguem que acaba te motivando. Valeu pelo relato, continuo acompanhando, é isso ae, GO HARD!!!

ABRAÇO!

Valeu irmão, comecei hoje com o HidroxyCut, não senti nada de diferente, tomei como diz a embalagem só 1 capsula hoje.

Abraços

[Tshasko]

Olá tenho interesse em saber mais do HidroxyCut, não deixe de relatar sobre ele ok?

Abraços

[Coldwind]

Olá ontem comecei a tomar o HidroxyCut, não senti nada demais, hoje tomei novamente, ainda 1 capsula por dia, conforma recomenda a embalagem, amanhã vou aumentar apara 2 capsulas e falo como fiquei...kkkkk

Treino hoje foi costas e biceps, treino foi bom, com pequeno aumento das cargas, muita disposição e sem sentir em nada a falta de carbos, estou já no 9º dia de dieta low carbs e está 100% sem dor de cabeça, sem vontade de comer carbs nada, ontem a dieta bateu 2150 kcal, preciso subir isso para 2500 hoje, muita gordura (hoje o pós treino foi 3 ovos com bacon, tentei comer algo sólido pois já estava enjoado da vitamina de Whey e foi super bem, vou intercalar Whey com solidos, vamos ver), quero bater os 2500 Kcal hoje.

Abraços

Editado Setembro 16, 2015 às 15:39 por Coldwind

[mbmartins]

Fala ai Cold beleza?

em questão de gordura você colocou algo como amendoim, castanha do para na dieta?

são boas fontes de gordura (boa).

Abraços, como sempre acompanhando.

[Coldwind]

Fala ai Cold beleza?

em questão de gordura você colocou algo como amendoim, castanha do para na dieta?

são boas fontes de gordura (boa).

Abraços, como sempre acompanhando.

Sim sim coloquei Amendoim, castanha do para não coloco muito devido ao Selênio que em altas quantidades é veneno, e como a castanha do Para tem muito acabo colocando Castanha de Caju mesmo.

Comprei uma pasta de amendoim integral, show de bola, é puro amendoim moído, sem sal e sem açúcar, muito boa, e não foi caro, 12 reais 1kg.

Abraços

[Coldwind]

Continuando o diário, ontem os macros bateram em:

Kcal: 2213

Gord: 134,30

Carbs: 49,95

Proteina: 202,3

Hoje tomei 2 capsulas do HidroxyCut, tudo normal, zero de colaterais, hoje o treino foi Pernas e Ombro, treino bom, mas no final estava só o osso, ontem mandei 4 litros de água para dentro, estava quente demais aqui em Sampa, pro inferno.

Abraços

[Coldwind]

Hoje o treino foi Peito e tríceps, treino muito bom, tomei novamente 2 capsulas do HidroxuCut, vamos que vamos.

Abraços

[linkinbr]

E ai Cold, como estão as coisas? Seguindo direitinho, e a dieta como anda?   Quando você planeja se pesar e medir de novo?   E o Hidroxy, tá sentindo algo?

Sorry tantas perguntas!! haha, abraços!!!

[Coldwind]

E ai Cold, como estão as coisas? Seguindo direitinho, e a dieta como anda?   Quando você planeja se pesar e medir de novo?   E o Hidroxy, tá sentindo algo?

Sorry tantas perguntas!! haha, abraços!!!

Fala meu amigo, tudo redondo, pesagem e medidas completas (com fotos) será na 11-10, mas me peso quase todos os dias kkkkkkkkkkk a dieta está sendo seguida certinho sim, geral já fala que estou mais magro, as roupas já estou tendo que trocar, nesse final de semana teve duas festas, ainda bem que as duas foi churrasco e ai fiquei só nas carnes e linguiça, então foi até bom....

Complicado está o calor, nossa, essa dieta dá uma cede dos infernos ontem bebi 6 litros de líquidos, na ultima pessagem estava com 121,1, mas o legal que estou conseguindo manter bem a massa magra, o que é mais importante.

Abraços

Hoje o treino foi peito e Tríceps, hoje consegui chegar nos 56kg + barra no supino, é meu recorde pessoal, sei que é pouco, mas para mim foi quase mágico fazer 6 repetições com essa carga na ultima serie kkkkkkk

Estou tomando as duas capsulas de hidroxyCut e está 100%, mantendo o liquido entre 3-4 litros por dias, mas nesse final de semana, domingo tomei mais de 6 litros, estava um calor dos infernos...

Abraços

[Coldwind]

Hoje o treino foi pernas e ombros, muito bom, cargas subindo, ontem a dieta bateu os macros como esperado, estou com 0,3-0,4 mmol/l de cetonas no sangue.

estou praticamente em estado cetônico efetivamente, vamos que vamos.

Pesei hoje e estou com 121,2kg, meta de 100kg esperada para Março/Abril.

Abraços 

 

[Tshasko]

E ai meu amigo como anda essa dieta? Como está o uso do Hidroxy Cut?

Abs

[Coldwind]

E ai meu amigo como anda essa dieta? Como está o uso do Hidroxy Cut?

Abs

Olá voltando a escrever o diário, viajei para fora de Sampa e fique sem treinar 3 dias mas mantendo a Dieta cetônica, hoje já nem percebo mais que estou em dieta, como sempre muito bem, mas nunca carbos e estou vivendo super tranquilamente, hoje voltei aos treinos e foi supino e tricpes, treino super bom também, mantendo os macros na conta e indo, estou com 120,4 kg, indo para as cabeças.

Abraços

[MarcSega]

Acompanhando mano! Comecei uma cetogênica faz 3 dias, estou esperando bons resultados. Estou com 80 quilos, Bf 22%. Quero chegar aos 72 kg, mas principalmente os 13% de BF... tamo junto.

Cara, qual método de medição da cetonas está usando??? Quero começar a medir as minhas também... Sabe qual a dosagem que indica que está efetivamente totalmente em cetose??

[Coldwind]

Olá Marc, valeu por acompanhar, os primeiros dias são os piores, mais complicados, depois fica tranquilo, o complicado e ajustar a cabeça para comer gordura e emagrecer, as vezes eu mesmo acho muito louco kkkkkkk Estou comendo ovos com bacon no cafe da manhã e nunca me senti tão bem, sobre o lance de cetose, eu comprei um medidor de cetonas no Sangue, uma pessoa em dieta normal e sem diabetes tem 0 de cetonas no Sangue, a minha está dando 0,3-0,4 mmol/L o ideal segundo os estudos e ficar acima de 0,5 mmol/L mas ainda não cheguei lá...

Abraços

[MarcSega]

Olá Marc, valeu por acompanhar, os primeiros dias são os piores, mais complicados, depois fica tranquilo, o complicado e ajustar a cabeça para comer gordura e emagrecer, as vezes eu mesmo acho muito louco kkkkkkk Estou comendo ovos com bacon no cafe da manhã e nunca me senti tão bem, sobre o lance de cetose, eu comprei um medidor de cetonas no Sangue, uma pessoa em dieta normal e sem diabetes tem 0 de cetonas no Sangue, a minha está dando 0,3-0,4 mmol/L o ideal segundo os estudos e ficar acima de 0,5 mmol/L mas ainda não cheguei lá...

Abraços

Cara, sabe que eu já tava praticamente em dieta cetogênica e nem percebi, fui reduzindo os carbos de uma dieta normal sem nem pensar em cetose e quando vi tava comendo 200 Kcal de carbos e o parceiro chegou pra mim e falou: "Bah cara legal essa dieta cetogênica". Dai eu fui ver, já tava quase em cetose. Cortei duas refeições de arroz e ficou agora somente umas 9 gramas de carbo por dia. heheh Muito pouco. Só tem carbo do suco de 1 limão que tomo de manhã em jejum, de 3 castanhas-do-pará e o poquinho que tem em ovos... Mas nem sinto mais fome nem nada, só que to fritando essas banhas...

Acabei pesquisando e cheguei nos números que uma ótima cetose seria acima de 1,5 mmol/L até 3 mmol/L. Acima disso é desnecessário e pode fazer mal, pode causar cetoacidose.

Qual a marca do seu medidor e quanto pagou por ele e pelas tirinhas??

[Coldwind]

Cara, sabe que eu já tava praticamente em dieta cetogênica e nem percebi, fui reduzindo os carbos de uma dieta normal sem nem pensar em cetose e quando vi tava comendo 200 Kcal de carbos e o parceiro chegou pra mim e falou: "Bah cara legal essa dieta cetogênica". Dai eu fui ver, já tava quase em cetose. Cortei duas refeições de arroz e ficou agora somente umas 9 gramas de carbo por dia. heheh Muito pouco. Só tem carbo do suco de 1 limão que tomo de manhã em jejum, de 3 castanhas-do-pará e o poquinho que tem em ovos... Mas nem sinto mais fome nem nada, só que to fritando essas banhas...

Acabei pesquisando e cheguei nos números que uma ótima cetose seria acima de 1,5 mmol/L até 3 mmol/L. Acima disso é desnecessário e pode fazer mal, pode causar cetoacidose.

Qual a marca do seu medidor e quanto pagou por ele e pelas tirinhas??

Olá Marc, posso falar chegar em 1,5 mmol/L é foda!!!!!!! Segue o que comprei:

https://loja.diabetescenter.com.br/Produto--MONITORES-DE-GLICEMIA-FreeStyle-Optium-Neo-Freestyle-Optium-Neo-Monitor-de-Glicemia-versao-790-907.aspx

Super tranquilo a loja e deu super certo, veja se consegue comprar e parabéns pela dieta, eu estou gostando muito, espero que curta também, os meus Carbos são todos indiretos também, vem das hortaliças. legumes, castanhas, ovos, etc..

Abraços

[MarcSega]

Olá Marc, posso falar chegar em 1,5 mmol/L é foda!!!!!!! Segue o que comprei:

https://loja.diabetescenter.com.br/Produto--MONITORES-DE-GLICEMIA-FreeStyle-Optium-Neo-Freestyle-Optium-Neo-Monitor-de-Glicemia-versao-790-907.aspx

Super tranquilo a loja e deu super certo, veja se consegue comprar e parabéns pela dieta, eu estou gostando muito, espero que curta também, os meus Carbos são todos indiretos também, vem das hortaliças. legumes, castanhas, ovos, etc..

Abraços

Cada vez que tu faz o teste tem que trocar a lanceta (agulha), ou dá pra usar a mesma mais de 1x?

No site que vc mandou está esgotado. Vi em um site uma promoção por R$ 86,90 o medidor + 50 tiras....

https://loja.diabetescenter.com.br/Produto--MONITORES-DE-GLICEMIA-FreeStyle-Optium-Neo-Freestyle-Optium-Neo-Monitor-de-Glicemia--50-tiras-versao-795-915.aspx

Editado Outubro 2, 2015 às 16:22 por MarcSega

[Coldwind]

Cada vez que tu faz o teste tem que trocar a lanceta (agulha), ou dá pra usar a mesma mais de 1x?

No site que vc mandou está esgotado. Vi em um site uma promoção por R$ 86,90 o medidor + 50 tiras....

https://loja.diabetescenter.com.br/Produto--MONITORES-DE-GLICEMIA-FreeStyle-Optium-Neo-Freestyle-Optium-Neo-Monitor-de-Glicemia--50-tiras-versao-795-915.aspx

A agulha só troca quando for usar outra pessoa, como só eu uso então só troco quando perde o fio, esse de 50 tiras não é para Cetonas e sim Glicose, ai não serve, compre só o aparelho e as fitas para cetonas que são diferentes ok?

Abraços

[MarcSega]

A agulha só troca quando for usar outra pessoa, como só eu uso então só troco quando perde o fio, esse de 50 tiras não é para Cetonas e sim Glicose, ai não serve, compre só o aparelho e as fitas para cetonas que são diferentes ok?

Abraços

Que bom que não precisa trocar a agulha. Ah tá, e quanto você paga nas tiras de cetose?

 

[Coldwind]

Que bom que não precisa trocar a agulha. Ah tá, e quanto você paga nas tiras de cetose?

 

Sim sim vai com 10 agulhas, mas dura muito, eu mesmo só troco quando não fura mais jkkkkkk

Paguei 30 e pouco naquele site que te passei, mas vende em todos que vendem o aparelho, mas só veja que os pacotes Aparelho + tiras não é para cetonas e sim glicose ok?

Abraços

[Tshasko]

E ai meu amigo, como anda os treinos e resultados.

Abs

[Coldwind]

Olá pessoal, estou de volta, imaginem um nego feliz? Então sou eu!!! Vários fatores me deixaram bem feliz, vamos a eles:

1- Ganhei uma nova balança de bioimpedância, agora estou com duas, e fazendo a média entre elas, pois existe uma diferença de valores consideráveis entre as duas, sendo que a ultima é mais próxima do que o espelho diz;

2 - Entrei em estado Cetônico real, com cetonas acima de 0,5 mmol/L de sangue, cheguei a 0,6, não é fácil nem rápido e é necessário cortar os carbos na carne, agora é manter esse nível.

3 - Depois de uns belos 6 anos consegui baixar de 120KG, gente vocês não sabem a emoção de olhar a balança e ver 119,6 kkkkkkk

4 - Segundo a 1 balança, estou com a mesma massa magra de quando comecei a dieta, na verdade 250 gramas a menos e belos quase 13 kilos a menos de graxa, alem de menos 14 centímetros de cintura (de 128 para 114cm).

E isso ai galera vamos que vamos a meta de 100Kg em mais 6 meses.

Abraços

 

[linkinbr]

Olá pessoal, estou de volta, imaginem um nego feliz? Então sou eu!!! Vários fatores me deixaram bem feliz, vamos a eles:

1- Ganhei uma nova balança de bioimpedância, agora estou com duas, e fazendo a média entre elas, pois existe uma diferença de valores consideráveis entre as duas, sendo que a ultima é mais próxima do que o espelho diz;

2 - Entrei em estado Cetônico real, com cetonas acima de 0,5 mmol/L de sangue, cheguei a 0,6, não é fácil nem rápido e é necessário cortar os carbos na carne, agora é manter esse nível.

3 - Depois de uns belos 6 anos consegui baixar de 120KG, gente vocês não sabem a emoção de olhar a balança e ver 119,6 kkkkkkk

4 - Segundo a 1 balança, estou com a mesma massa magra de quando comecei a dieta, na verdade 250 gramas a menos e belos quase 13 kilos a menos de graxa, alem de menos 14 centímetros de cintura (de 128 para 114cm).

E isso ai galera vamos que vamos a meta de 100Kg em mais 6 meses.

Abraços

 

Porra mano, é isso aí, parabéns! Continua firme, você vai chegar no teu objetivo pode ter certeza disso. To na torcida por ti! Abraço!

[Coldwind]

Porra mano, é isso aí, parabéns! Continua firme, você vai chegar no teu objetivo pode ter certeza disso. To na torcida por ti! Abraço!

Valeu meu velho, não vou mentir não é fácil, não é gostoso, mas é o que escolhi para mim, chegar as 36 muito melhor do que eu estava aos 35 anos (135 Kilos), vamos que vamos, nas vezes que bate o desanimo eu lembro que tenho uma meta a ser alcançada, e vou conseguir sim, está chegando o dia da pessagem com fotos e vou postar aqui...

Abraços

[Tshasko]

E ai Cold vai postar as fotos de 90 dias? Estou acompanhando aqui irmão.

Abs

[Coldwind]

E ai Cold vai postar as fotos de 90 dias? Estou acompanhando aqui irmão.

Abs

Opa vou sim, esse final de semana é dia de pesagem e fotos e ai vou postar para geral ver a diferença no corpo com quase 15 kilos a menos, mudei meus treinos e estou focado nos treinos de força nesse momento, para ir para um treino mais focada em Hipertrofia no futuro, a alimentação está em alto nível (cetose mesmo, quase Zero carbs) mas no feriado eu furei um dia da dieta (sai a noite com uns amigos e acabei tomando umas 3 doses de Vodka com energético Zero), mas tudo bem, nada que vá mudar o valor do dólar, mas senti na pele como é complicado sair a noite em dieta....*rs

Abraços

[Saintgraal]

ooo meu amigo!

to sempre acompanhando aqui, ansioso pra ver os resultados

não faz mal beber um pouco, nem dar uns ataques na geladeira

NÃO SOMOS DE FERRO, só vivemos uma vez, precisamos aproveitar

um abraço!