Acabei esquecendo de falar mas estou meio que em cutting também, o caso é que com baixo carbo, no caso baixíssimo, em cetogênica tem dessas vantagens de nem precisar fazer contas e mesmo assim perder gordura.

ahuahauha

Esse mundo de LowCarbHighFat ainda é novo pra mim, e sim, ainda tenho medo de gordura.

kkkk

Cresci ouvindo q gordura faz mal e tudo tem q ser desnatado... Tá nos meus pensamentos automáticos, e sempre preciso parar e pensar: calma... é tudo uma questão de manter a insulina sob controle.

--'

ahuahauha

Esse mundo de LowCarbHighFat ainda é novo pra mim, e sim, ainda tenho medo de gordura.

kkkk

Cresci ouvindo q gordura faz mal e tudo tem q ser desnatado... Tá nos meus pensamentos automáticos, e sempre preciso parar e pensar: calma... é tudo uma questão de manter a insulina sob controle.

--'

Esse tópico aqui é ouro leia aos poucos vai tirar todas as suas dúvidas:

https://www.hipertrofia.org/forum/topic/178458-low-carb-e-realmente-melhor-para-composicao-corporal/

Reactivando esta discução. Na verdade por acaso testantdo a Glicemia em mim própio descobri que antes de depois do oleo de coco existe sempre uma quebra de 10 a 20 unidades na escala de glicemia (é imediato), convido alguem aqui a testar se  o mesmo acontece.

dei uma googlada e descobri que oleo de coco é usado de forma vasta por diabeticos para controlar a insulina. E existem muitos estudos que contirmam isto (e.g. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/26788013).

Será o Oleo de coco o Santo graal no controlo de insulina com varios propositos e vantagens que advem daí (controlo de diabetes, picos de insulina, perda de gordura)?

Editado 26/07/2016 às 09:40 07/26, 2016 por fernandeslm