Batataney 874 Postado Novembro 18, 2015 às 14:05 Autor Compartilhar Postado Novembro 18, 2015 às 14:05 (editado) Olá pessoal, atualizando... Treinos ABCx2 mais 30 minutos de funcional de manhã dia sim / dia não... Dieta baixei para 3500 kcal Faltando 1 ml de enantato, comprei o clembuterol e pretendo usar dps da TPC Final do bulk 1ª foto metade de julho com 79 kg 3ª foto começo de novembro com 89 kg Bons treinos... Editado Novembro 18, 2015 às 14:06 por Batataney Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
costathl 88 Postado Novembro 18, 2015 às 17:37 Compartilhar Postado Novembro 18, 2015 às 17:37 acompnhando. Batataney reagiu a isso 1 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
darkjedi 288 Postado Novembro 18, 2015 às 17:59 Compartilhar Postado Novembro 18, 2015 às 17:59 Acompanhando, batata, se puder passa lá no meu tb. Abração Batataney reagiu a isso 1 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Batataney 874 Postado Novembro 23, 2015 às 16:38 Autor Compartilhar Postado Novembro 23, 2015 às 16:38 (editado) Fala galera... semana passada terminou o enantato, sexta tomei a ultima dose... Resultados finais Antes Depois Peso : 79 kg - 88,0 kg cheguei a 89 Braço : 39,5 cm - 41,5 cm cheguei a 42 Perna : 58 cm - 61,0 cm cheguei a 62 Pantur : 36 cm - 37,5 cm cheguei a 38 Semana que vem começo a TPC... Semana 1: 1)Clomifeno: 100mg/dia 2)Tamoxifeno: 40mg/dia 3)Vitamina E: 1.000UI/dia Semana 2: 1)Clomifeno: 50mg/dia 2)Tamoxifeno: 40mg/dia 3)Vitamina E: 1.000UI/dia Semana 3: 1)Clomifeno: 50mg/dia 2)Tamoxifeno: 40mg/dia 3)Vitamina E: 1.000UI/dia Semana 4: 1)Tamoxifeno: 40mg/dia 2)Vitamina E: 1.000UI/dia Comecei hoje com o clembuterol, pra almoçar tava parecendo bem mais velho que ja sou, quanta tremedeira...inicie com 3 ml...fazer 15 on - 15 off - 15 on hipercalorico mudei um pouco aumentando proteina e gordura e diminuindo os carbs cada 100 g kcal = 392,39 Prot = 30,43 Carb = 43,41 Gord = 11,66 É isso por enquanto, bons treinos... Editado Novembro 23, 2015 às 16:39 por Batataney Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Batataney 874 Postado Novembro 26, 2015 às 01:43 Autor Compartilhar Postado Novembro 26, 2015 às 01:43 Fala galera... Hoje treinei peito e triceps e por enquanto treinamento só em casa, academia foi pro saco... Peso baixando, já estou nos 86,5 kg, medidas dos braços e pernas se mantendo... Além da tremedeira ontem e hoje começou dar câimbras nas pernas, principalmente nas panturrilhas ... amanha aumento pra 4 ml do clembuterol... Treino está assim: Segunda : Agachamento / costas e biceps Terça : de manhã Pernas e Abs - anoitecer Ombros e trapézio Quarta : Peito / triceps Quinta : Costas / biceps e antebraço Sexta : de manha Pernas e Abs - anoitecer Ombros e trapézio Sabado : Peito / triceps Dieta entre 3500 kcal... Segue 2 videos para verem como ficou na prática meu rack, não usei por preguiça mas tenho as travas de segurança... https://www.youtube.com/watch?v=-_Ha_KB6OKY https://www.youtube.com/watch?v=Ud_4BaRrIWs Bons treinos Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
darkjedi 288 Postado Novembro 26, 2015 às 13:11 Compartilhar Postado Novembro 26, 2015 às 13:11 Batata, quanto as caimbras, usa slow-k ou come banana pra ver se melhora. Batataney reagiu a isso 1 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Batataney 874 Postado Dezembro 2, 2015 às 15:13 Autor Compartilhar Postado Dezembro 2, 2015 às 15:13 Fala galera... Dei um tempo com os treinos desde quinta e vou até segunda sem treinar, muito trampo inclusive sábado e domingo, então já aproveito para dar um descanso nas articulações... Apesar de ter baixando bem o peso, tive poucas perdas até o momento... Peso = 83,7 kg Braço = 41,2 cm Perna = 60,5 cm Pantu = 37,5 cm Estou tomando 5 ml de clembuterol, amanhã aumento para 6 ml... tremedeira diminuiu bastante só na parte da manhã e câimbra parou, estou mandando uma banana de manhã, uma no almoço e outra na janta... Abrçs... Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Mauriçoka 18 Postado Dezembro 2, 2015 às 15:33 Compartilhar Postado Dezembro 2, 2015 às 15:33 Come mais batata ou inclui abacate na dieta, tem mais potássio que a banana! Acompanhandoo, abraço e bons treinos. Batataney reagiu a isso 1 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Batataney 874 Postado Dezembro 5, 2015 às 19:50 Autor Compartilhar Postado Dezembro 5, 2015 às 19:50 Fala galera... Terminado a reforma da frente da casa mudei o local da minha mini academia... Peso deu uma subida... 85 kg Bons treinos... Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
falange- 1184 Postado Dezembro 5, 2015 às 22:40 Compartilhar Postado Dezembro 5, 2015 às 22:40 boa, cara! acompanhando! Batataney reagiu a isso 1 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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