[Falta de Pesquisa]O Que Acontece Se Apenas Comer Saudável E Treinar?

[iMew]

Gostaria de saber que tipo de resultados uma pessoa que faz treino para hipertrofia (membros inferiores) e definição (superiores) terá caso sua dieta seja uma alimentação normal/balanceada (sem gordura ruim, sem açúcar e sem farinha branca/massas), com todos os nutrientes que o corpo normalmente precisa?

Penso que hipertrofiar acho que não vai rolar, ja que pra isso a deve-se consumir proteína acima do comum. Tambem nao sei se vai definir, afinal, nao sei se vai perder gordura.

Enfim...o que vai acontecer com esse corpo?

Valeu!

[MarcosMakaveli]

Vai ter resultados, porém, limitados e mais lentos.

[Torf]

Depende da quantidade de comida que você vai ingerir.

Mas, meio curioso esse seu objetivo. Você quer ganhar peso nos membros inferiores e perder peso na parte superior?

[PranTs]

O que vai mandar de voce vai ganhar massa ou perder gordura é o saldo calorico da dieta no final do dia. Quanto a questao da proteina, não necessariamente precisa comer acima do comum. Há estudos que dizem que 1,4g de proteina por kilo corporal é suficiente. O que não é nada dificil de comer e muitos menos deixa de ser "saudavel"

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[mpcosta82]

Este tópico foi fechado por "Falta de Pesquisa".

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