O que fazer quando o instrutor passa treinos estranhos, como por exemplo o seguinte treino de costas e bíceps: (divisao abc 2x)

Fly invertido 3-10

Pulley puxada aberta 3-10

Remada baixa na polia 3-10

Rosca direta na polia 3-10

Rosca martelo na polia (com a corda) 3-10

Rosca concentrada 3-10

Sendo que eu tinha proposto o seguinte treino:

Barra fixa 4- 8 a 12

Remada curvada 4- 8 a 12

Pulley puxada supinada 4- 8 a 12

Rosca direta com barra reta 3 - 8 a 12

Rosca martelo 3- 8 a 12

Ele disse que barra fixa pela frente é pra peito e disse que se botar mais exercicios pras costas vai forçar mt!

Não quero seguir esse treino mas também nao quero ser chato... E agora????

KKKK barra fixa pra peito vo anotar essa nova zueira, cara faz seu treino e taca o foda-se se ele reclamar muda de academia

Faz teu treino e já era.

Mas não é ser chato, é fazer oque você quer fazer.

Seu instrutor tem que respeitar, agora se prefere se anular

para poder agradar alguém e se passar por "legal", a sofrência é toda sua.

faz o seu...

la na minha academia é a mesma coisa, os instrutores são até legais mas são péssimos, nunca vi igual, puta merda...

eu to pagando para usar os aparelhos e não sou obrigada a seguir os treinos lixos que eles passam, não ta escrito isso no contrato rs eu faço o meu e não to nem aí...

o Fórum tá ai pra isso brother hahahaha, pesquise e monte seu proprio treino

Cara como falaram ja faz o seu e ja era. pra nao ficar chato faz igual eu fazia fala que seu primo ou irmao sla e personal e ja ta te passando os treinos ai vai la e monta o seu

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