Oi, ultimamente tenho tomado o seguinte pré treino, 1 hora antes da academia:

2 Colheres de Sopa de Aveia;

1 Scoop de Whey da ON;

1 Banana;

Tudo isto em mais ou menos 300 ml de água.

Este pré treino é bom?

Seguinte, no pós treino logo após a academia tomo 1 scoop de whey da ON com 200 ml de água.

Posso ou devo só tomar isto, ou vocês podem-me dizer algo mais para jogar no pós treino?

Abraço daqui de Portugal!

Já tem muito tópicos sobre.. Pesquise, leia...

Boa tarde.

Se tivesse dado uma breve pesquisada na seção de nutrição iria encontrar bastante material sobre o assunto.

Como vamos dizer se este é um "bom" pré treino sem nem sabemos como está sua dieta?

Quanto ao pós treino, tem vários tópicos sobre este assunto e você não precisa necessariamente suplementar nessa refeição.

Enfim, meio sem sentido seu tópico.

Dá uma lidinha aqui:

https://www.hipertrofia.org/forum/topic/12183-10-maiores-mitos-da-nutricao-pos-treino/

Este tópico foi fechado por "Falta de Pesquisa".

Isto aconteceu, pois o tópico contém dúvidas repetidas e/ou que podem ser solucionadas facilmente usando a busca (independente de ser uma questão individual). Fazemos isto para evitar que muitos tópicos semelhantes se acumulem no fórum.

Não sabe como usar a busca do fórum ? Veja isto: https://www.hipertrofia.org/forum/topic/154600-como-encontrar-tudo-ou-quase-tudo-usando-a-busca-do-forum/

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