Galera,fui fazer leg press esses dias e senti uma forte dor de cabeça (Como se fosse algo espremendo meu cérebro),e após isso,senti também dor ao fazer barra fixa,ao fazer novamente o leg com menos peso e tals... Queria saber se é algo grave,pois vou ficar sem ir na academia durante 1 ou 2 meses ...

Não fique sem treinar, apenas procure controlar a respiração

Leg press é exercício que todos, TODOS conseguem levantar cargas consideráveis. Quanto maior a carga, maior a probabilidade de se fazer manobras de valsalva ("prender" o ar, que aumenta a pressão abdominal e dificulta a volta do sangue dos membros inferiores para o coração). Dependendo da intensidade da valsalva, pode haver hipóxia, causando assim tonturas, moleza e dores de cabeça, como a que você teve

Controle a respiração (inspirando na parte excêntrica e expirando na parte concêntrica do movimento) e veja se melhora. Se não melhorar, médico

Sempre dá, porque as vezes prendo a respiração.

Mas tadinho, espremer o cérebro deve ser a pior sensação...

Editado 17/06/2015 às 23:34 06/17, 2015 por Priscilla Cabral

Quase morreu também?

:D :D

Porra hj eu fiz com 220kg e fiquei tonto pra cacete também , vou seguir a dica do parceiro.

caraca mew respira a cada repetiçao kkkkkk

Mano, relaxa. Imagina quando vomitar depois de uma série cabulosa no agachamento. [O que aconteceu comigo hoje] uehuehuhe

Normal man. Só tenta controlar a respiração como o amigo acima disse.

Nao quero te assustar nem nada, mas um amigo meu sentiu fortes dores após uma seçao do leg. As dores continuaram mesmo após o treino e ele foi internado porque rompeu uma veia na nuca se nao me engane.

Se for só na hora do exercicio acho que pode ser coisa da respiracao mesmo, mas se perssistir pelo resto do treino, e pior ainda, se persistir pelo resto do dia procure um medico rsrs

A pressão sanguinea aumenta você ficando sem respirar ou não, se você ficar sem respirar começa a sentir dores principalmente na cabeça que é em um dos lugares que mais se localiza o sangue no corpo, se suas veias não forem espaçosas o bastante (dilatadas) é porque o corpo ainda não sentiu a necessidade de dilata-las então vai com calma e tenta respirar mais e dar a pausa maior. Sobre o amigo do Guilherme a história é simples, ele tentou erguer mais do que o corpo dele conseguia e acabou se dando mal por causa disso.

Escute mais seu corpo, tome bastante agua fria (fria e não gelada ou se não as dores de cabeça aumenta).

Boa sorte e bons treinos.

Ficar 1 ou 2 meses por uma dor de cabeça?não precisa parar é so procurar um médico para tratar do problema..

tbm ja tive isso alguma coisa dentro da cabeça parecia tremer mto forte depois da serie de leg, principalmente. dava uma puta dor de cabeça e tontura q ficava as vezes por horas dpois do treino tava foda de treinar tentei diminuir as cargas mas o q melhorou foi a respiraçao msm. inspiração na fase concentrica e expiração na excentrica

respiração é tudo cada exercicio,cada movimento tem q ter a respiração..

Eu prendo a respiração quando é pra subir,aí senti uma dor forte na hora , no resto do dia nem deu nd,mas quando fui fazer barra fixa tbm deu uma dorzinha , menor que no leg é claro... N senti tontura nem nada não , só a dor de cabeça . Vou parar de confundir musculação com apneia !! kk E também , é foda quando dá lesão porque eu não moro em cidade,daí fica difícil de ir no médico,teria que reservar o dia inteiro(desde as 4 da madruga até 6 da tarde) só pra fazer uma consulta. Onde moro ainda não chegou essa tal de hospital não ! :v

Editado 18/06/2015 às 14:46 06/18, 2015 por Samuel Ferreira

respiração é tudo cada exercicio,cada movimento tem q ter a respiração..

Não consigo me concentrar com esse bundão do Bruno Duran em todo lugar.

Editado 19/06/2015 às 10:36 06/19, 2015 por Priscilla Cabral

Isso é cefaleia por esforço físico, pode ser por pouco descanso.

A galera ja deu as dicas ai, e é por ai mesmo. Comigo foi pior, a dor apareceu na barra fixa, e foi piorando conforme eu ia '' ignorando '' ( puta burrice), até q procurei uma neurologista

Ela disse que não era aneurisma ( como eu suspeitava, a dor tava mt forte), era só excesso de esforço mesmo. Talvez você tenha pegado um peso muito elevado, e por mais que você '' aguente '' fazer, seu corpo não tá dando conta, avisando através das dores. Melhorou pra mim dar 1 semana de descanso total, 2 semanas indo dia sim dia não e com pesos leves. Dps voltei com frequencia e pesos quase normais e essa dor nao retornou mais

Aconselho tbm dar uma revisada nos seus aquecimentos, faz umas 2 séries do primeiro exercicio que for fazer, se for supino, faz 2x20 com pelo menos 1/3 do peso normal. Assim você prepara mais o corpo pro que está por vir =)

Editado 18/06/2015 às 23:47 06/18, 2015 por Strong Hovia