por que nao ? tem algum problema tomar muito ?

O problema é que malto é como se fosse açúcar, as calorias dele são vazias. Não tem vitaminas nem minerais praticamente. Prefira alimentos que contribuam para sua necessidade de micronutrientes também, e não apenas os macros e kcals.

O problema é que malto é como se fosse açúcar, as calorias dele são vazias. Não tem vitaminas nem minerais praticamente. Prefira alimentos que contribuam para sua necessidade de micronutrientes também, e não apenas os macros e kcals.

Alem disso, pico de glicose, pico de insulina.... e por ai vai.

Eu gosto de beterraba + alguma coisa.

galera, obrigado peloas respostas, infelizmente nao vai dar pra responder todo mundo

mas será que posso trocar aveia por malto ?

digo, visando apenas as calorias, e pq malto é barato

Pode tomar... pega nada não, sem frescura. O que falta de micronutriente nesse alimento tem de sobra nos outros, não da pra ficar noiado com isso. Pode tomar malto sim.